交通事故治療は兵庫県西宮市のかない鍼灸接骨院へ

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは　『冷え症』です。

大丈夫！！『冷え症』の養生法

　「冷え」の原因となる病気がはっきりしている場合（例、閉塞性動脈硬化症・バージャー病等）

を除いて、『冷え症』自体は現代医学の治療の対象から外れています。

つまり、頭痛・肩こり・シビレ・めまい等と同じ「症状」の一種と考えられています。

　しかし、現代医学から外れているからといって、若い人からお年寄りまで数多くの

人々を悩ます『冷え症』は去って行ってはくれません。

　そこで今から、冷え症退散のための方法を、色んな角度から考えてみることにしましょう。

◎なぜ「冷え」を感じるのか？

1．産熱（身体が産み出す熱）と放熱（身体から放散される熱）とのバランスの乱れ

①産熱量の減少　　㋑代謝の低下（運動不足・老化等）

㋺間違った栄養観（偏食・無理なダイエット等）

②放熱量の増大　　○薄着・発汗後の蒸散等

2．血液循環の不調〔瘀血〕

自律神経の乱れ・動脈硬化等、何らかの理由で、
身体の中心部の熱を手足や腰等へ運んでいる血液の巡りが悪くなる場合

◎「冷え」を治す応急処置！
　
Ⅰ．放熱量を減らす
　　
➊体温を下げない為の工夫
　　　○衣服の重ね着・重めの布団・肩口のマフラー等
　　
➋温まった「熱」を逃がさない
　　　○風呂やコタツ等で温まったら、素早く布団に入る
　　　○身体を冷やす食物や水分をあまり摂らない
　
Ⅱ．血液循環の改善をはかる
　　
➊あまり熱すぎない風呂にゆったり入る
　　　（40℃以下の湯温で、10分以上の腰湯が効果的！）
　　
➋常に冷えがひどい箇所には、冷水と温水との交互浴をする
　　　（但し、最後は必ず冷水で止める！）
　　
❸身体を締め付ける下着や服装は、正常な血流を阻害する為、冷えを助長（悪化）する
ことになります。

◎『冷え症』の人の血液分布

冷え症の人は、その時その時にあわせ、健康体の人のように血液の流れをうまく切り換え

られません！その理由としては、次のようなシステム異常が考えられています。

（1）血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経（特に交感神経）の乱れ！

（2）皮膚の知覚センサーである知覚神経が、外部からの情報（例、暑い・寒い）を適確に
キャッチできていないため！

（3）冷えを訴えている箇所の末梢血管内の環境（例、血管内壁。血液成分等）が、種々の
刺激に対して認知するシステムに乱れが生じるため！
【『炎症性物質』（例、サイトカイン・プロスタグランディン・ヒスタミン・活性酸素等）
の持続的放出が考えられる】

◎『冷え症』の根本療法

Ⅰ．季節（や一日）のリズムに対応した『体調』の整備！
　
➊住環境の改善をはかる！
　○人間の身体には、有史以前から受け継いできた、各季節ごとに対応したリズムという

ものがあります。

例えば、冬には皮下脂肪が厚くなったり、また基礎代謝（絶対安静時の生命維持に必要な

最低熱量）が夏より高くなって、寒さに抵抗できるようになっています。

　○しかし、夏にはクーラーを、冬には暖房をきかせすぎるというような季節感のない環境

に身を置いていますと、その季節・その季節に合った身体の自然なリズムが乱れてしまいます。

　○本来、度を過ぎた不自然な生活環境に身を置かない限り、身体は各季節ごとに対応して

変化でき、放っておいても体温調節（つまり、産熱と放熱とのバランス）をうまくやっていける

ものです。
　
➋バランスのとれた食事も大切！
○西洋栄養学（例、5大栄養素・ミクロ栄養学等）的にいう量的や質的バランスだけをいっている
のではなく、漢方食養学の考え方（例、旬のもの・その土地のもの、全体食等）も大切です。

▼身体を温める（陽性）
　食物…冬期に旬をむかえるもの・寒い地域にできるもの・根菜類（地下部）・塩辛いもの・
温かいもの・肉類・魚介類・発酵食品・海藻類等

▼身体を冷やす（陰性）
　食物…夏期に旬をむかえるもの・暑い地域にできるもの・葉っぱもの・酸味や苦味・水気の
多いもの・生野菜・果物類・冷たいもの等

➌睡眠を充分にとる！
　睡眠をとることは、神経系・内分泌系・免疫系の3系それぞれの会話を正常に保つ上で、
特に大切な調整（休息）時間です。
　なお、宵っ張りで朝寝坊タイプよりも、早寝早起きタイプの方がより調整効果が高いのは
言うまでもありません。
　
Ⅱ．日々の鍛錬による『体力』づくり！

身体は誰でも、年をとっていく程、動脈硬化等の為に、特に手や足等末梢の血行が
悪くなってくるものです。
　　　　
これに抵抗するには、常日頃からの鍛錬が大切です。

➊適度な運動《主に筋肉の鍛錬》
　大きなストレスにつながるような過激な運動ではなく、少し汗ばむ程度の全身運動
が最適です。
　例　ヨーガ・気功・太極拳・速歩・ジョギング・ストレッチ運動・ラジオ体操・乾布マサツ等
　　
➋意識的な腹式呼吸法《主に神経の鍛錬》
　　　自律神経のうちの副交感神経の鍛錬につながる意識的な呼吸法の継続も効果的です。
　　　　例　丹田呼吸（内観）法・坐禅・カラオケ・お笑い・詩吟・長唄・吹奏楽の演奏・読経　等

◎『冷え症』の対策【総括】
　Ⅰ．冷え症のきつい人を前にして、今から長期戦略となる根本療法から始めてみようとしても
無理があります。

そこで、まず応急処置《対症療法》を実行してから、その後に根本療法《体質改善》に入ると
いう、2段階でとらえてみると良いでしょう！
　
Ⅱ．『医療〔健康法〕に王道なし！』と申します。大切なのは『根本療法《体質改善》』の
重要さに気づき【意識変革】、前述のⅠ＆Ⅱをマイペースで継続して日々の生活の中に取り
入れていくことです！

◎何事につけ、『継続は力なり！』とも申しますヨネ…

放送内容は当院のホームページにも載せてあります

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは　『むくみ』です。

症　状

　短時間で治まる一過性の症状と、病気やケガなどのサインを表す場合があります。

むくみがあるかどうかわからない人は、足首の少し上を指で30秒ほど押さえて、

指を離してみて、指の跡がくぼんでしばらく残れば、体がむくんでいる証拠です。

むくみが顔や足の特定の個所に短時間出たり、起床後1～2時間くらいで消えたり

する場合は、病気の心配はありません。

原　因

　むくみがあるのは、体内の水分のコントロールがうまく出来ていない状態です。

体の約60％が水で、そのうち3分の2が細胞内に、残り3分の1が細胞外にあります。

細胞外の水のうち4分の1は血液で、残りは細胞と細胞の間にある間質液と呼ばれる

水分です。

間質液は細胞へ栄養素を運ぶとともに老廃物を運び去るはたらきをしています。

　むくみは間質液がふえて、コントロール不能になって起こります。

間質液はリンパ管に入りリンパ液になり、最終的にはリンパ節を通過し、鎖骨のくぼみの

下にあるリンパ管で静脈に排出されます。リンパ液の流れが滞り正常に代謝されないと

余分な水分や老廃物がたまりむくむのです。

　長時間の同じ姿勢で、座ったままでは、筋肉の収縮が少なくなりリンパ管の動きが止まり、

立ったままでは筋肉が硬くなり血液やリンパの流れが悪くなり、むくみがおこります。

　水分のとり過ぎも、エアコンの効いた部屋に長くいると体温を調節する発汗などの自律神経

の働きが鈍くなり水分代謝が低下します。

水分も重力により下方へと移動していくため下半身にたまりやすく、下腹がポッコリ出たり、

ふくらはぎがむくみやすくなります。

　下半身の筋力が低下し冷えることで血行が悪くなり水分を排出する力が弱くなると、余分な

水分がたまり、むくみが起こります。

その他の原因・・・インスタント食品、ダイエットミネラルやビタミン不足、             　　　　　

　　　　　　　　　　　　タバコ、衣類などの締め付け、皮膚の弾力の低下、

　　　　　　　　　　　　ホルモンのバランスの崩れなど

足のむくみの解消足の「むくみ」は、次の2つのステップで簡単に起って

しまいます。

第1に、足に疲労が蓄積して足の筋肉が硬くなる。

第2に、その結果、足からの血液循環が悪くなる。

「第二の心臓」といわれる足の筋肉は、足の主要な血流ポンプです。
 
この部分が硬くなると血流が悪くなり、余分な水分が「むくみ」として足に滞ってしまうのです。

また、血流が悪くなると「細胞での代謝」が不活発になりますので、「冷え」と「むくみ」には

密接な関係があり、多くの女性にふたつの悩みが同時に発生しているわけです。

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かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは　『ドライブ中の腰痛』です。

運転中の腰痛には「手の甲」マッサージ

ドライブの途中で腰が痛くなったけれど、渋滞などでクルマを降りて休むこともできない、

という場合は手の甲マッサージを試してみてください。

手の甲には腰腿点(ようたいてん)というツボが2カ所あります。

一つは人差し指と中指の骨が合わさるところ、もう一つは薬指と小指の骨が合わさる

ところです。

2本の指を大きく開き、その間を親指で押さえながらさぐると手の甲の中ほどで大きな

骨にぶつかります。

そこが腰腿点です。

現代の中国医学では、全身の器官が手に集約され、

手に治療を施すことで全身の症状を治せるという「手鍼法」の考えかたがあります。

腰腿点は、その中で腰に対応する特攻ツボとして見出され、腰痛の治療に用いられています。

たいていの場合、腰の右側が痛む人は右手、左側が痛む人は左手の腰腿点を押さえたとき

に痛みを感じるはずです。

腰全体が痛むときは両手の腰腿点に痛みを感じ、とくに薬指と小指の間のほうに痛みが

出やすいようです。

指の股から腰腿点にかけて、骨と骨の間のくぼみを、親指の腹でぐりぐりもみ込むように

マッサージをしてください。

手の甲側に親指を、手のひら側に人差し指や中指を当て、はさむようにもむと十分に

できます。

痛みを感じるほうの手を中心に1～2分もみつづけると、腰がスーっと軽くなるはずです。

腰の痛みがはげしいときは、腰腿点を親指でギューっと強く30秒押し続けて少し間をおき、

また30秒押すといった要領で繰り返してください。

■現代医学が認識しているO脚とは

現在O脚の問題を抱えている女性は多いと思います。

ですが残念ながら現代医学では、O脚の問題を抱える女性の数パーセントしか救う事が

出来ません。

現代医学ではO脚は矯正できないものとし、膝関節内側腔狭小化による変形の場合、

骨切り術や人工関節によって対処しているのが現状です。

また、オペまで至らない状態であれば、ステロイド系の消炎鎮痛剤と関節潤滑剤の

関節注射です。

これは痛みを薬によって抑える対処療法であって、膝関節が変形した原因の解決には

なっていません。

変形してしまった部分だけを診るのではなく、全体と部分を照らし合わせて診る事が

重要です。

つまり骨盤と脊柱が、膝にどのような影響を与えているのかを考えれば、自然に施術方法が

解ります。

現代医療ではこれを行いません。

その部分だけを診て、治療方法を決定します。

レントゲン上で骨変形が診られなければ、何もしてくれないでしょう。

更には「O脚自体は病気でも何でも無い。格好など気にしないで下さい。

もし痛みが出るようになったら来て下さい。」

で終わりです。

つまり

「O脚が進行して内側関節腔狭小化により変形性関節症になるまで待ちなさい」

と言う見解なのです。

O脚改善の運動療法

ベットに仰向けに横たわり、3段階で行う運動療法です。

動画はこちら
http://www.youtube.com/watch?v=LrWGGm023mc&feature=autoplay&list=UU2zhJwzOy8Fa5WBEZ8a4LPw&playnext=1

内転筋が弱っていると辛い体操ですが、鍛えられてくれば辛くなくなります。

内転筋を鍛えて、O脚を改善して綺麗な脚を手に入れましょう。

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かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは　『脊椎すべり症』です。

どのような病気か？

「脊椎分離症」は、分かりやすく言えば、椎弓の一部が骨折を起こし、分離した

状態をいいます。椎骨は、前方（おなか側）の椎体と、後方（背中側）の椎弓で

成り立っています。椎弓は、上下にある椎弓とそれぞれ組み合わさって椎間関節

を構成しています。その椎間関節の、上関節突起と下関節突起の間が骨折し離れて

しまうのが、脊椎分離症です。

昔は先天的な異常と考えられていましたが、現在は、腰に負担がかかるスポーツを

続けて行うことでストレスが重なり、疲労骨折を起こしたと考えられています。

とくに成長期、発育期にはげしいスポーツをした人に多く、10代から症状が見られます。

腰が痛むのは、第4、5腰椎やその下の仙骨の間など、下部腰椎がほとんどです。

さらに分離した部分が前方へすべり出してしまうことを、「脊椎すべり症」といいます。

主な症状

後ろにそる姿勢をとる、長時間立ったり座ったりしていると痛みが出ますが、脊椎分離症

だけの場合は、必ず痛みを起こすとは限りません。脊椎すべり症になると、重苦しい腰の

痛みで始まり、症状が進行すると足の痛みやしびれ、坐骨神経痛をともなうことがあります。

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かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは　『脊柱側弯症』です。

どのような病気か？

脊柱は、背面からみると真っ直ぐになっていますが、これが左右にねじれ曲がって

くる病気を、「脊柱側弯症」といいます。

最も多く見られるのは「突発性側弯症」で、成長期の子どもに発症します。

原因は不明ですが、男性より女性のほうが多く見られます。

主な症状

自覚症状はなく、ほとんどが小学校や中学校の健診で発見されます。

家庭、病院での治療法

突発性側弯症の場合、側弯の度合いが30～50度ほどの場合は、矯正装置や矯正体操など

で側弯を治します。

ただし、50度以上になると心臓や肺を圧迫するため手術を行います。

早期発見のためにも、家庭でも以下のポイントに注意して観察してみましょう。

(1)まっすぐに立ち、肩の高さが左右同じか

(2)まっすぐに立ち、肩甲骨の高さが左右同じか

(3)骨盤の傾きはないか（脇腹のラインに左右の差がないか）

(4)手のひらを合わせて腕をまっすぐ伸ばし、そのままおじぎをしたとき左右の背中の
   高さに差がないか

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『腰部脊柱管狭窄症』

どのような病気か？

背骨を形成している椎骨は、おなか側にある椎体と、背中側にある椎弓でできています。

椎体と椎弓の間には椎間孔があり、椎骨が積み重なることで椎間孔が管状になります。

これを「脊柱管」といい、脊柱管には脊髄、馬尾神経、神経根が通っています。

この脊柱管がなんらかの理由で異常に狭くなり、神経を圧迫して痛みを起こすのが、

「脊柱管狭窄症」です。原因は、先天的なものと、脊椎すべり症、変形性腰椎症のほか、

動脈性閉塞のために、下肢の血行不全が原因の場合もあります。いずれにしても、高齢化

社会になり増えている病気です。

主な症状

腰痛や足の痛み、しびれが主な症状ですが、特徴的なのは、「間欠跛行」という独特の

歩き方です。これは、少し歩くと足が痛んだりしびれたりして歩けなくなるものの、

前かがみになって少し休んでいると、また歩けるようになるという状態です。

前かがみになると、脊柱管が広がるため楽になり、また歩けるようになるのです。

動脈性閉塞でも同じ症状が見られますが、こちらは血管の病気なので脊柱管狭窄症と違い、

前かがみの姿勢にならなくても、少し休めば歩けるようになります。馬尾神経が圧迫されて

いる場合には、残尿感や、排便、排尿障害が出ることもあります。

家庭、病院での治療法

病院では、エックス線検査やMRI検査などで脊柱管の状態を調べ、脊柱管狭窄症か、動脈性

閉塞のどちらが原因かを診断します。

脊柱管狭窄症と診断されると、薬物療法や神経ブロックで腰の痛みをとったり、血行を良く

して症状を改善していきます。また、平行してコルセットも着けます。通常は腰の位置を

正しく保つために着けますが、この場合は、少し腰が曲がった状態で固定します。

これらを続けても症状が改善されない、神経症状が強く歩けなくなる、排尿、排便障害が

あるときは手術をします。

手術では、狭くなった脊柱管の骨をけずって広げ、圧迫をとりのぞきます。

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今回のテーマは

『腰椎椎間板ヘルニア』

どのような病気か？

背骨を形成する椎骨と椎骨の間には、背骨にかかる衝撃をやわらげる働きをしている

椎間板があります。椎間板は、丸いゼラチン状の「髄核」を中心に、その周囲を「線維輪」

という丈夫な組織がとり巻いています。

ところが、この弾力に富む椎間板は20代になるとしだいに水分が失われ、変性してくるので、

このころから線維輪にひび割れなどが生じます。そんなとき椎間板に強い圧力が加わると、

髄核が線維輪にできた亀裂から押し出されることがあります。

これが腰椎で起こるものを、「腰椎椎間板ヘルニア」といいます。

椎骨の前方は強い靭帯に支えられているので、髄核が飛び出すのは椎骨の後方が多く、

ほとんど左右どちらかに偏っています。このように髄核が飛び出したり、膨らんだりして

後方にある神経根を圧迫するために腰に痛みが起きるのです。

ヘルニアを起こす場所はほぼ決まっていて、第4腰椎と第5腰椎の間、もしくは第5腰椎と

その下の仙骨の間に集中しています。坐骨神経痛の原因になり、若い世代に多く見られる

のも特徴です。

主な症状

腰椎椎間板ヘルニアは、ただ腰が痛いだけではなく、下肢にまで痛みやしびれが放散する

のが特徴です。

立った姿勢よりも、前かがみや座っているときのほうが椎間板にかかる圧力が高くなる

ために、痛みが強くなります。

また、坐骨神経に連なる神経根が圧迫されると、太ももやふくらはぎ、足にまで痛みが及ぶ、

「坐骨神経痛」が起こります。ほかには、下肢の筋力の低下や麻痺、排泄障害が見られる

場合もあります。安静にしていると痛みは軽くなるものの、そのまま放置すると、腰に負担が

かかったとき、さらに椎間板から髄核が押し出されるので、慢性的な症状になっていきます。

また、ラセグー徴候といい、あおむけに寝たときひざを伸ばして痛い足を持ち上げると、

健康な場合は80～90度まで上がりますが、痛みで上げられないのも特徴です。

家庭、病院での治療法

痛みがはげしいときは、横になって軽く足を曲げるなど楽な姿勢で安静にします。

飛び出した髄核や線維輪が自然と吸収されてなくなる可能性もあるので、3～6カ月間は

保存療法で様子を見ます。

その間は、薬物療法や神経ブロック、コルセットの装着、温熱、牽引療法などを行います。

保存療法を行っても症状が改善されない、神経症状が強い、日常生活に支障が出ていると

いう場合は手術を行います。今も昔もいちばん行われているのが、「ラブ法」といい、

背中の皮膚を切開し、飛び出した髄核をとり除く方法です。

直視下手術のほか、顕微鏡や内視鏡手術もあり、手術は30分～1時間程度で終わります。

それぞれ1週間前後の入院が必要（顕微鏡、内視鏡手術のほうがやや入院期間は短め）で、

術後のリハビリも大切です。

ほかには、レーザー療法でヘルニアを蒸発させたり、キモパパインを注入して椎間板を溶解

する方法がありますが、レーザー療法は適応が限られており、注入療法はアレルギーを起こす

可能性があります。

日本では健康保険の適応となっていません。
 

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かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『アレルギーがある場合の調整法』

心因性腰痛

どのような病気か？

MRI検査などで腰の検査をしても異常が見られないのに腰が痛むもので、原因の多くは

ストレスや疲労とされています。職場の人間関係や家庭内での不和など、さまざまな要因

が関係していて、現在この心因性の腰痛は増え続けています。また、このような原因不明

の慢性腰痛を訴える人の多くに、うつ傾向が見られるともいわれています。

家庭、病院での治療法

痛みをとり去る薬物療法のほか、精神科や心療内科での治療、カウンセリングが必要に

なるケースもあります。周囲の環境を改善したり、家族の理解も大切になってきます。

ストレスが強い人は日ごろから筋肉も緊張しているので、毎日のストレッチや運動、腰痛

体操をすることも必要です。

【アレルギーがある場合の調整法】 

アレルギー体質の腰やひざの激しい痛みを和らげる！

アレルギーと痛みとの関連

　花粉症、ぜんそく、アトピー性皮膚炎・・・・

アレルギー症状にはさまざまなものがありますが、今では日本人の３人に１人が

なんらかのアレルギーに悩まされているといいます。

〈スパイラルテープ療法〉でも、ご自身やお子さんのアレルギーに悩む患者さんは

とても多く、これまでに数えきれないほどの患者さんの治療にあたってきました。

　そんな中で気づいたのが、アレルギーのある方の場合、腰痛やひざ痛の痛み

そのものが、とても強いということです。その痛みは、体に少し触れるだけで激痛

を感じるほどのものなのです。

また、アレルギーがある場合は、テーピングをしても効果が現れにくく、痛みが消え

づらいといったことにも気づきました。

　そこで〈スパイラルテープ療法〉では、アレルギーのある方には、まずはアレルギー

を調整するポイント（目、足、わき、お尻）すべてにテーピングすることをおすすめしています。

　また、テープにかぶれやすい方には、最初に目のポイントにテーピングしてから、痛みを

とるテーピングをすることをおすすめしています。

アレルギーのセルフ判定法

　〈スパイラルテープ療法〉では、アレルギーがあるかどうかを判定するのには、手首

の内側からひじ方向に、人差し指のつめをすーっと走らせます。このときつめを走ら

せたところが赤くなれば、アレルギー体質の傾向があるということです。

〈調整ポイント　目のまわり　〉

アレルギーを調整するポイントのひとつが、目のまわりです。

ここは脳神経のひとつである三叉神経のポイントです。

目や肌などのかゆみ、鼻水や鼻づまりなどに効果があります。

また、こむらがえりなどにも有効です。

〈調整ポイント　足　〉

　足のポイントは足の外側にあり、ひざの裂隙部とくるぶしの間を３等分した、

下から３分の１のところになります。くるぶしから上に指で押していくと、骨の

感覚がなくなるので、東洋医学では「絶骨穴」といいます。この部分にテープ

を貼るとアレルギーを調整し、体の痛みを和らげることができます。

〈調整ポイント　わき　〉　

　わきのポイントは、わき下の線と第５助骨の交差するところになります。

このツボは東洋医学では大包穴といいます。両手で腕組みしたときに指が当たる

位置が大包穴です。

　両脇の大包穴に両手の人差指を当てて、呼吸がラクになるようでしたら、効果が

あるでしょう。

　花粉やハウスダストで呼吸がしづらいといった症状によく効きます。

　また、膿胞症という、皮膚の病気にもたいへん効果があります。

膿胞症とは手のひらと足の裏に膿胞ができ、皮膚が角質化してはがれるものです。

わきのポイントは手のはらの膿胞症によく効きます。

足の裏の膿胞症には次に紹介するお尻のポイントと合わせてテーピングをしてください。

〈調整ポイント　お尻　〉

　お尻のポイントは、後上腸骨棘という部位です。場所は背骨と骨盤のつなぎ目の

あたりで、背骨よりも外側。「棘」という名前のとおり、指でさわると、少しとがっている

のが確認できます。このポイントは、仙骨と寛骨の関節部の炎症からくる腰やお尻の

痛みに有効です。

　また、わきのポイントの際にも紹介したとおり、足の膿胞症の人にこのテーピングを

すると、数日で症状がよくなることが多いです。

その際は、わきのポイントと足のポイント、両方にテーピングをしてください。

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは
『いかり肩 なで肩の肩こり解消ストレッチ法』

骨盤ダイエット本はここ数年ベストセラーになるなど女性の間で話題。

骨盤を締めるだけでお腹ポッコリが解消し痩せ体質になる、と書かれたものもあるものの、

その内容は本当か？検証しました。

骨盤ダイエットで痩せられるのか？

骨盤ダイエットに関する多くの本に書かれているのは「骨盤を締める」ことでダイエット

できる理論。骨盤が開くと内臓が下がって、お腹がポッコリ出る。

内臓下垂により血行が悪化すると、基礎代謝が低下して痩せにくい体質になる。

骨盤を締めると、内臓が持ち上がり血行が改善し、基礎代謝が上がることによって痩せやすい

体になるとのことでした。

★20～40代の4人が骨盤ダイエットに挑戦

骨盤エクササイズを1日20分、2週間行った。前後の基礎代謝や骨盤のエコー検査、体重などを

測定。その結果、全員の変化は誤差範囲と判断。基礎代謝を100kcal上げるためには、筋肉を

約3.5kg増やす必要がある。

骨盤エクササイズにより血行が改善し、基礎代謝が上がることによって痩せやすくなる効果は

期待できない。

骨盤エクササイズを行う前後の被験者の恥骨結合をエコーで確認。

若干の動きはあるものの、健康に変化があるほどの変化ではなかった。骨盤は靱帯により固定され、

周囲に筋肉も張り巡らされている。

妊娠すると靱帯を緩めるホルモンが分泌し若干緩む。女性は出産に備えて骨盤に動く余地がある

ことが大切。産後はホルモンが元に戻るため、骨盤が大きく開いたり閉じたりすることはない。

骨盤が大きく動くのは「骨盤輪不安定症」。

腰を回したり股関節を動かすなどの骨盤エクササイズを20～40代の4人が合計2週間行ったところ、

股関節の柔軟性が高まり、前屈の数値が平均で10cm以上アップ。

ただし、体重の変化は誤差範囲、基礎代謝も変化なし。

専門家は、「お腹がポッコリ出るのは、肥満のため」「骨盤ダイエットで基礎代謝が上がる

論文はない」とのことでした。

【いかり肩 、なで肩の肩こり解消ストレッチ法】

こりによっていかり肩になっている場合は、まず両肩を軽く上げ、リラックスしてストンと

落とします。手をお尻の後ろ側で組んで、肩をさらに肩甲骨ごと下げます。このときおなかが

出ないように注意しましょう。

なで肩になっている場合は、腕を横に開いてひじを曲げ、肩より高い位置にし、肩甲骨ごと

ぐっと持ち上げ、そのまま力を入れて5秒ぐらい止めます。このとき、肘を伸ばすのではなく、

肩甲骨から揚げることがポイントです。

それぞれ3～7回ずつ、気づいたときに行いましょう。
 
日常生活で注意すること

家事を行っているときには、気づかないうちに悪い姿勢になっていることも多いものです。

悪い姿勢によって腰や肩に負担をかけないよう注意しましょう。

キッチンでの作業中は、流し台などの高さが重要です。

理想的な高さは「身長÷2＋5～10cm」です。

高すぎる場合はスリッパを使ったり、またはすのこに乗ります。

低すぎる場合は高さを変えられるいすに座って作業するなどして調節します。

掃除機をかけるときには掃除機のパイプの長さを調節して、手を前に出したときちょうどよい

位置になるように持ち、かがまないで済むようにします。押すときや戻すときは股関節から

曲げるよう心がけましょう。
 
注意！
・しびれや悪循環がある人は、整形外科を受診する。
・ピリッとした痛みを感じた場合は、すぐに運動を中止する。
・いすは、安定したものを。背筋を伸ばして深く座ったとき両足が地面に着く高さのものに。

放送内容は当院のホームページにも載せてあります

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今週　3月18日(日)　

BSフジテレビで　かない鍼灸接骨院が

『社長密着24時』で放送されました。

下記のアドレスで見れます。

http://www.watchme.tv/e/shachou24/v/?mid=3468a00e220f2593a304408248a93060

こんにちは、かない鍼灸接骨院です。

本日は大腿部の筋肉の大腿直筋（曲筋）と大腿二頭筋（伸筋）を

同時に働かせた状態で膝の運動を行うことで膝の曲げの伸ばしを

楽にすると同時に、下腿部の筋肉も楽に柔らかくすることができる

非常に効果的な運動療法をお伝えします。

動画はこちら
http://www.ustream.tv/channel/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E5%8C%BB%E8%80%85%E3%81%84%E3%82%89%E3%81%9A

まず、少し高めの椅子にやベットに腰を掛け、足の裏が地面についていない状態から

運動を始めます。

はじめにこの運動は太ももを上げてトレーニングしますので、上半身は少し後に

反らした状態で手を着いていただけるスペースがありましたら手を着いて行ってください。

まずは、痛くない方、状態が良いほうの足から運動を始めます。

片方の足が終わると、次に状態の悪いほう、痛いほうの足のトレーニングを行います。

1：足首を伸ばします。

2：足首は伸ばしたままで、膝を上に挙げます。

3：太ももがベット面から挙がっている状態を保ち、膝を伸ばします。
　　この時も足首は伸ばしたままです。

4：3の状態から足の指だけを身体のほうに曲げます。（足趾の背屈）

5：更に4の状態から足首だけを身体のほうに曲げます。（足関節の背屈）

6：5の状態から今度は足首だけを前に曲げます。（足関節の底屈）

7：次に足の指だけを前に曲げます。（足趾の底屈）

8：足首、足趾は曲げたままの状態で膝を最大限まで曲げます。
　　この時も太ももはベット面からは浮かせたままの状態です。

9：次に膝を降ろして太ももをベット面に着けます。
　　
10：最後に足首の力を抜いた状態に戻します。

放送内容は当院のホームページにも載せてあります

8897060．comにて検索してください。

今週　3月18日(日)　25時～25時30分より

BSフジテレビ　181ch　にて　かない鍼灸接骨院が

『社長密着24時』で放送されます。

お楽しみに～

3月9日(金)・10日(土)に

BSフジ『社長密着24時』のテレビ取材撮影がありました。

皆様のご協力もあり、取材も大変スムーズに進み無事終了いたしました。

本当にありがとうございました。

今回撮影の放送は、BSフジテレビ　181ch

3月18日(日)25時～25時30分です。

お楽しみに！

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『背中の筋肉の緊張をほぐし、血流を高めることで、「肩・首こり」を解消』

しばらく風邪をひいていたのですが、その間、ふだん以上に首や肩がこっていました。

体を支える筋肉の力や血流が滞った状態ではこりはたまる一方ですね。

肩や首のこりは、まさに悪循環の産物で、筋肉の緊張が血流を悪化させ、精神的ストレス

を産み、さらにこりが悪化……というループにはまっている人が多いそうです。

今回は、首や肩の筋肉をほぐす簡単な体操を紹介します。

いずれも、本当に気持ちよく、ひと通り行うと眠くなってくるほどリラックスできました。

運動のほかにも、正しい姿勢を保つこと、肩や首の血流悪化を防ぐためにショールなどで

保温することも、こりの解消に効果があるそうです。

肩こり、首こりには「こりの悪循環」が背景に悪い姿勢で過ごしたり、目の疲れやストレス

があると、背中の表面の僧帽筋、肩甲骨を支える肩甲挙筋・菱形筋が緊張、血流が悪化。

こりが生じるとそれが精神的ストレスになり、さらに血流が悪化する。

【肩甲骨周辺の筋肉をストレッチする】

1．いすに深く座って両腕を前に上げ、両方の肘をつかむようにして両腕を組む。

2．正面を向いたまま、左肘を右後ろへ、左の肩甲骨が前に出るように引っ張る。
深呼吸を3回し、元の姿勢に戻る。肩や首まわりの血流を高める。

3．いすに深く座り、両肩の力を抜く。あごを少し上げて、首の後ろの筋肉を意識
しながら首をすくめるように両肩を上げる。3秒間保ったら、両肩の力を抜く。

※ 肩を傷めるおそれがあるため、肘をあげすぎないよう注意し、腕や肩があごに
あたらない高さで行う。
その姿勢を保ったまま深呼吸を3回し元の姿勢に戻す。反対側も同様に行う。

注意！
・しびれや悪循環がある人は、整形外科を受診する。
・ピリッとした痛みを感じた場合は、すぐに運動を中止する。
・いすは、安定したものを。背筋を伸ばして深く座ったとき両足が地面に着く高さのものに。

動画はこちら

http://www.youtube.com/watch?v=uCwrM1ohRcI&list=UU2zhJwzOy8Fa5WBEZ8a4LPw&index=2&feature=plcp

放送内容は当院のホームページにも載せてあります

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは
『1日10分、半年間ストレッチを行うと血管年齢が若返る』

日本人600人の血管の硬さを計測した研究で、40代以上の体が硬い人ほど動脈硬化が

進行していました。ストレッチをすることで、動脈硬化や心筋梗塞を予防できる可能性

があります。

ウォーキングなどの有酸素運動では、血管内皮細胞からNO（一酸化窒素）が出て血管を

拡張しますが、血管壁そのものは修復されません。

ストレッチをするとNOが産生されるほか、コラーゲン若返り効果によって血管壁が

しなやかになる可能性があります。

では、どんなストレッチが効果的なのでしょうか？

大腿四頭筋、大殿筋、腹直筋など大きな筋肉を伸ばすと、血管を刺激しやすく、

気持ちいいと感じる程度伸ばし、息を止めずゆっくり呼吸をします。

伸ばす時間は30秒がベストです。入浴後や就寝前、1日1回10分行うと良いでしょう。

1日10分、半年間ストレッチを行うと血管年齢が若返るはず、とのことです。

「ウォーキングはなかなかおっくうで…」という人でも、ストレッチなら自宅で

でき寒い季節には特に良さそうですね。

注意！
・しびれや悪循環がある人は、整形外科を受診する。
・ピリッとした痛みを感じた場合は、すぐに運動を中止する。
・いすは、安定したものを。背筋を伸ばして深く座ったとき両足が地面に着く高さのものに。

動画はこちら

http://www.youtube.com/watch?v=DLJOF15VzoI&list=UU2zhJwzOy8Fa5WBEZ8a4LPw&index=1&feature=plcp

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『ストレッチで血管がしなやかになり、動脈硬化を予防できる可能性あり』

ストレッチの最新研究成果が紹介されました。

「ガチガチに糖化したコラーゲン」と「糖化する前のプルプルのコラーゲン」を比較しながら、

「糖化したコラーゲンも、元に戻せる可能性がある」筋肉をストレッチすると、その刺激に

よってコラーゲンを修復し作り替える特別な細胞「線維芽細胞」が活性化するそうです。

糖化した筋肉や血管をも修復するとは！　体にはすごい機能があるのですね。

体の硬い人と柔らかい人では、筋肉中の「コラーゲンの質」が違う

運動不足や糖質の取り過ぎで血糖値が高い状態が続くと、コラーゲンに糖がまとわりつき、

筋肉が伸びにくく変質する（=糖化）血管も平滑筋という筋肉でできている。

筋肉中のコラーゲンが糖化することが動脈硬化の要因となる。

コラーゲンが糖化したことを察知し、修復し、新しく作り替えるのが「線維芽細胞」。

　線維芽細胞はストレッチをすると活性化することが分かりました。

注意！
・しびれや悪循環がある人は、整形外科を受診する。
・ピリッとした痛みを感じた場合は、すぐに運動を中止する。
・いすは、安定したものを。背筋を伸ばして深く座ったとき両足が地面に着く高さのものに。 

動画はこちらhttp://www.youtube.com/watch?v=4cd-9XQs_34&list=UU2zhJwzOy8Fa5WBEZ8a4LPw&index=1&feature=plcp

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第2回　ERINA（エリナ）講演会
2012．2．26
テーマ　『身体の軸の合わせ方』

ERINA　チーム‘H’さんのサロンにて

講演を行ってきました。

前回よりも参加人数が増え、2時間の講演会も

あっという間で楽しい時間を過ごすことができました。

　身体のバランスを整えるためには軸を合わす必要が

あります。背骨、足の軸合わせをすることで、良い姿勢

で疲れない歩き方を実践していただきました。

正しい歩き方で元気になっていただければ嬉しいです。

次回講演は4月に予定しています。

2月23日発売

FYTTE(フィッテ)4月号に

かない鍼灸接骨院が掲載されました。

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『詳しく症状を伝える大切さ』

　激しい腰痛を発症した55歳の女性の症例

洗濯物を干していたときに腰に痛みが走る。

2週間後、腰に重い痛みがあり横になっても治らない。

「腰椎すべり症」と診断される。

リハビリや治療を行うが症状は悪化し、両脚がしびれて立ち上がれなくなる。

最初に腰の痛みを感じてから3カ月後にセカンドオピニオンを求めた。

医師は、前屈したり反るなど姿勢を変えても痛みが変わらないこと、

膝やアキレス腱を叩くと脚が激しく反応すること、へそまわりの感覚が麻痺して

いることを確認。第十胸椎のMRIを撮影した結果、「脊髄腫瘍」と診断。

脊髄にできた腫瘍が大きくなり神経を圧迫し、腰痛やしびれを引き起こしていた。

全身の感覚をどの神経が支配しているかを示す「人体の神経マップ」デルマトーム

（皮膚知覚帯）という。

どの神経がどの部分の皮膚の感覚を支配しているかを表す。

麻痺している場所から異常のある神経をピンポイントで特定できる。

腰痛の原因を調べるためのポイント

痛みの出方はどうか。寝ているとましになる、あお向けやうつぶせが痛い、

歩くと激しく痛むなど。腰より上や内臓に原因がある場合は、姿勢を変えても

痛みは変化しない。

「腰痛の真犯人を突き止める地図」として、「デルマトーム（皮膚知覚帯）」という

人体の神経マップを紹介しました。

このマップでは、脊髄の断面図に付いている神経の番号が、人体図の番号と対応して

います。

しびれや麻痺がある箇所の番号を見れば、異常がどの神経に起こっているかがわかる

そうです。

「腰椎すべり症」と診断され、治療を受けたものの、痛みが改善せずしびれが悪化した

女性の症例では、「へそまわりの感覚が麻痺している」という皮膚の感覚から医師は

「第十胸椎に問題あり」と診断、脊髄腫瘍が発見されました。

このようなマップを作りあげるために、どれほどの研究が積み重ねられたのでしょう。

すごいですね。腰の痛みと一言で言っても、「腰椎すべり症」「脊柱管狭窄症」「腰椎椎間板

ヘルニア」など病名はさまざまです。

受診するときには、痛みが出る姿勢やしびれや麻痺がどの箇所に起きているかを正しく

伝えると、診断の助けになりそうです。

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『健康食品の必要性』

　毎日すこやかに過ごすために、何かを習慣にしている人がたくさんいます。

散歩やジョギング、体操など。みなさんそれぞれに経験とお考えがあって、

続けておられるようです。

体に良さそうなことを続けることは、とても大事だと、私も考えています。

そんな背景もあって、体に良さそうなものを毎日摂取したいという願いが国民

の間に広がっています。それで健康食品ブームが延々と繰り返されているのです。

もはや「ブーム」ではなく習慣の一種であると言うべきかもしれません。

　いわゆる健康食品と呼ばれるものには、さまざまな性質のものが含まれています。

例えば、ビタミン類やミネラルのように不足している栄養素を補給する目的のものです。

正確な意味でサプリメントと呼ばれるものです。

これらは、体に補給すべき量が決まっているので、やたらとたくさん取ればよいと

いうわけではなく、取りすぎは逆に障害を起こすおそれがあります。

また、たんぱく質のように、通常の食事で不足することは考えられないが、より多く

補給することで体を大きくするなど、特殊な目的に使うものもあります。

　そして、いま一番多くて、大量の宣伝がマスコミを通じて流されている健康食品が、

食品などに含まれている特殊な成分を取り出して製品化し、さまざまな効能をうたって

販売されているものです。

これらは薬のような扱いをしているものも多いのですが、法律で定める薬物としての

認可は受けていません。

つまり「効用」は証明されているわけではなく、あくまで食品なので食べても害はない

だろうという程度のものです。なので、効果の科学的検証も乏しく、中には公表されて

いる根拠に科学的な誤りが見られるものも少なくありません。

　さらに、長期に大量に摂取した場合、どのようなことが起こるのか、実はよくわかって

いないのです。

　もちろん、何らかの害が生じたものは市場から退場します。

しかし、害はないけれど効果もないものが世の中に広く行き渡り、原料費から見ると

相当な高額で売られているのを見るにつけ、憤りを感じざるをえません。

健康食品の異常なブームは、いつもトラブルで終わるという歴史だけが繰り返される

のでしょうか。

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平成24年2月9日(木)

常光寺幼稚園へ行ってきました！

『甘えん坊が自立する支援プログラム』

テーマ『強運を育てる！』 

子育てには、皆さんとても興味があり、熱心に聞いていただきました。

講演中は、笑いもありながら分からないことも積極的に質問をしていただきました。

PAC検査は、自宅でも簡単に出来るので「絶対やります！」とおっしゃられていました。

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは
『百薬の長とは本当ですか？』

「毎日1杯のお酒は」という一言は、皆さんご存知だと思いますが、以前ニュースで、

日本一長寿といわれていた人が、長寿の秘訣（ひけつ）を聞かれて毎日の焼酎をあげて

いました。

　さて、飲み過ぎが健康に良くないことは周知の事実ですが、少しのお酒は本当に健康

に良いのでしょうか？　

「酒は百薬の長」というのは、古代中国の漢の時代に言われたことのようですが、

あくまでお酒をほめるための言葉で、何かしらの根拠があったわけではありません。

　ただ、少量のアルコールは血行を促進し、気分をあげてストレスを和らげる効果がある

のは間違いありません。最近の研究では、少量のお酒を飲む習慣のある人の死亡率は、

全く飲まない人の死亡率より低いとする結果が出ています。

　そこで、体に良いかもしれないお酒に、体に良さそうな薬草や香草を漬け込んで、

お酒の効用を高めようとする企てが、古今東西で行われています。日本の薬酒や欧米で

作られるリキュールなどです。お正月に飲むお屠蘇（とそ）も、漢方処方である屠蘇散を

清酒に入れて、健康と長寿を祝う風習です。

屠蘇散は体を温め、胃腸の働きを改善し、かぜの予防に良いとされていますが、通常、

お屠蘇に使うような少量では薬効はでないと考えられます。いろんな理由をつけて飲んで

いるだけなのかも……。

　飲酒運転による事故件数を時間帯別に調査では、ここ10年で早朝の時間帯に起こる

事故が2倍に増えています。前日の夜に飲酒し、起床後に「酔っていない」と思っていても

「急性耐性」というアルコールの特性があることが分かってきました。

アルコールが体から抜けていないのに酔いの感覚が無くなるという現象があることが

明らかになったのです。

この急性耐性が、飲酒運転、二日酔い運転の原因の一つになっているようです。

水を飲む、ウコンを飲むとお酒は抜ける？

水によってアルコール血中濃度を下げるには、2時間で10L飲まないといけません。

ウコンは頭痛や吐き気の症状を和らげる効果はありますが、アルコール分解効果は

期待できません。

睡眠中、アルコールの分解スピードは、むしろゆっくりになり、

ビール500mL、日本酒1合、ワイン200mL、焼酎100mL、

酎ハイ350mL、ウイスキー60mLが体内から抜ける時間はおよそ4時間もかかります。

飲んだ量が倍になると抜ける時間も倍になります。その間は運転禁止です。

水を飲んだり仮眠をとるとアルコールが体から抜ける、と思っている人は多いと思うのですが、

その思い込みは間違いです。

アルコールを抜くには10Lもの水が必要で、仮眠をとるとその間はアルコール分解スピードが

落ちるなど、飲酒運転や二日酔い運転の注意を促す情報を今回は、ご紹介いたしました。

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１月２６日発売のTarzan(ターザン)

『肩こり・腰痛徹底ガイダンス』に当院が紹介されました！

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『冷え性対策』

今日は、「これまでとはちょっと違う冷え対策」として、食事面の対策と、体のどこを

温めれば良いか、という解説をしたいと思います。そこで、タンパク質を多く含む朝食

と脂質を多く含む朝食を摂り、体の温まり方と持続時間を比較したところタンパク質食

のほうが体を温めます。

タンパク質は、食後に発生する「食事誘発性熱産生」が他の栄養素よりも高く消化のとき

に多くの消化酵素を必要とするため、胃と肝臓の発熱装置のスイッチが入ります。

もともと女性は筋肉量が少なく自分で熱を生み出しにくく、脂肪も少ないため、熱を保温

できず冷えやすいのです。野菜ばかりに偏りがちな食事の人は、タンパク質を意識して

摂ってください。

朝一番に手軽に摂れるタンパク食は「きな粉ハチミツ豆乳」、朝にタンパク質が豊富な食品

を摂るほうが、夜に摂るよりも熱を生み出しやすいのです。

朝のほうが交感神経の活動が活発であるため血流を良くするには、「AVA：動静脈吻合」が

カギになります。

AVAとは、動脈と静脈を結ぶバイパスのような血管。毛細血管の10倍の太さがあり、流れも

速いため1万倍もの血流量があります。

AVAが開くと、体幹部で温められた血液が大量に手足に流れ込み全身が温まります。

AVAを開くには、首の後ろ、背中、上腕を温めると良いでしょう。

マフラーやストールを着けるときは、暖かい部屋で着けてから寒い屋外に出よう

「この冬一番の寒さ」という言葉を毎朝のようにニュースで耳にします。

子どもの頃の寒さに比べればたいしたことはないなぁと思いつつ、

体は寒さに抵抗しきれず……。

まず、体を温めるには朝食でタンパク質をしっかり摂ることが大切です。

タンパク質は他の栄養素よりも食後に熱を生み出す量が多く、

さらに「朝食で摂ること」が熱を生み出すコツとなるそうです。

私も、コーヒーより温めた豆乳を選ぼうと思います。

体の熱を手先、足先にまで送り届けるには、手の平や脚の裏にある「AVA」という血管を

開くことがポイントになります。

AVAを開くには、熱に敏感な「首の後ろ、背中、上腕」を温めることが大切だそうです。

室内では大判のショールなどをかけておくと、これらの箇所をまんべんなく保温すること

が出来、ポカポカ効果が高まりそうですね。

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です。

今回のテーマは

『老化は視力から』

人間で一番先に老化が始まるものは何かご存じでしょうか。

それは視力と言われます。俗に老眼と呼ばれるもので、医学的には老視と呼びます。

　老視は40代後半には明らかになって、特に近くのものや細かい文字が見づらく

なって自覚されます。遠くのものや近くのものを見るとき、目のピントを合わせる

作用を調節と呼びます。調節を行うには、目の中にある水晶体と呼ばれるレンズの

厚さを変化させます。ですから、水晶体は弾力に富んでいて、自在に厚くなったり、

薄くなったりするのです。

　しかし、この水晶体の弾力性は年齢とともに失われ、硬くなり調節が行いにくく

なります。こうして、遠くのものにも、近くのものにもピントが合わなくなり、

ある一定の範囲でしか、ハッキリとものを見られなくなるのです。

これが老視のしくみです。

　実は、水晶体の弾力性の低下は、すでに20代で始まっていると考えられています。

ただし、若いころにピントが合わなくなるのは、極端に目に近い範囲なので、普段の

生活で自覚されることはありません。

その後、徐々に進行して、日常使われる範囲でピントが合わなくなるのが40代なので、

この頃に老視を自覚し始めるのです。

40代や50代の読者の方々で、最近、新聞が読みづらくなったと、ひそかにお悩みの方、

多いのではないでしょうか。目の老化現象は誰にでも訪れます。無理をせず眼鏡を作ら

れることをお勧めします。

もちろん、病院や眼鏡店できちんと視力検査を受けて作ることが原則です。

出来合いの老眼鏡はいけません。作ってみると、目がとても楽になることに驚かれると

思います。「かっこ悪い」とか「年寄りくさい」とか言って、老眼鏡を敬遠していると、

目に負担がかかって、それが肩こりや血圧の上昇につながることがあります。

また、文字を読むのがおっくうになって、仕事の効率が落ちることも考えられます。

読書をしなくなって見聞を広めるチャンスを失うかもしれません。

文字や書物で文明を作った人間は、目が頼りの動物です。

年をとった自分の目をいたわることが、働き盛り世代の健康維持の第一歩であると考えて

います。

私も最近、老眼鏡をかけ、目のいたわりに気を配っています。

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『中高年者のための体力づくり』

人は年をとるにつれて、「体力がなくなった」と思うことが多くなります。

例えば、走るとすぐに息が上がる、階段を上ると次第に足が上がらなくなるなどです。

もう少し違う場面もあります。夜更かしすると次の日に体が重くなる、仕事を集中して

やっているが、頑張りがきかないなどということがあります。よく考えると、先にあげた

二つの例と、後にあげた二つの例は、異なることだと気が付きます。前者の「体力がない」

という意味は、運動能力が明らかに低下したことを指しています。

一方、後者は運動ではなく、持続力やストレスに対抗する力の低下を意味しています。

つまり、一口に体力といっても、実に広範でさまざまな人の能力を含んでいる言葉だという

ことです。

　ところが、普段、体力測定というと、50メートル走のタイム、ボール投げの距離、前屈の

度合いなど、とにかく運動して測ることが当たり前になっています。確かに、これらの測定は

体力を量的に表すのには適当でしょうが、この方法では「頑張りがきくのか、きかないのか」

は分からないでしょう。

　体力測定はあくまでも、運動するための体力を測っているに過ぎないからです。

あえていえば、体力測定が好成績だからといって、病気にならないわけではありません。

体力抜群のはずのスポーツ選手だって、早くに死んでしまうこともまれではありません。

　一方、スポーツは全くしない、体の細いおばあさんが長生きしていることも、よくあります。

体力が衰えたお年寄りに体力増進のためにと、やたらと運動を奨励するのは、果たして正しい

ことなのか、大いに疑問です。特に、接骨院で足腰にトラブルを抱えたお年寄りに体力を

つけるための運動が必要でしょうか。もっと、別な方法があるような気がします。

つまり、運動、スポーツから見た体力ではない、日常を健やかに過ごすための体力の尺度が

必要なのではないかと思います。その尺度があれば、もっと効果的にお年寄りのためや、高齢化に

備えるための体力増進法が開発できると思うのです。

体力のためにと熱心に運動して、足腰を痛めてしまった人など当院では、バランスを整えた

運動療法をお勧めしています。

また、これらの運動療法はホームページでもご紹介しておりますのでご参考ください。

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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

名古屋のスパイラルテーピング協会主催の中部ブロックに、

講師として講習会へ行ってきました。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
tel 0798-41-3460
fax 0798-41-3650
　　　　　
かない鍼灸接骨院　尼崎院

tel 06-6499-2450
fax 06-6499-2450
       
http://8897060.com

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『楽しく食事をすることの大切さ』

食事をきちんと取ることは、健康で暮らしていくための必要最低限の条件です。

食事をきちんと取るためには、食事がおいしくなければなりません。おいしい食事とは、

もちろん味が良いことです。味を識別するしくみを味覚といい、食物の成分に反応して、

それが「食べるべきもの」であるか、「食べるのは避けるべきもの」なのかを判別します。

舌の表面やのどの奥には、食べ物の成分に反応して味を識別する味蕾（みらい)と呼ばれる

器官が並んでいます。

これによって識別される味は甘み、塩味、うまみ、酸味、苦みの5種類です。

このうち、甘みは3大栄養素である糖分、アミノ酸、脂肪から感じ取られる感覚です。

また、うまみは主にアミノ酸から感じ取られるものです。塩味は体に必要なナトリウム

（いわゆる塩分）やカリウムなどの電解質から感じ取られる感覚です。

この三つの味は、体に必要なものを判別するためのものなのです。ですから人はこの三つの

味を好みます。

一方、酸味は食べ物が酸性となって感じます。酸っぱいものは、腐っていることを意味する

ので、本来は警告の味です。

苦みはお焦げや薬草などの味で、本来は「毒物」を示唆する味でした。

なので、人は酸味と苦みを避ける傾向があります。論より証拠、赤ちゃんに酸っぱいものや

苦いものを与えると、顔をしかめ拒絶します。

ところが、大人になると酸味や苦みに慣れてきて、むしろそれを好むようになります。

苦いコーヒーを飲んで「うまい」とつぶやくのです。甘い食べ物だからといって必ずしも

おいしいとは限らないことは十分ご承知でしょう。これらのことは、味覚が五つの味の

組み合わせだけで形作られるものではなく、その人の経験や感情などが強く影響すると

いうことを示しています。

つまり「おいしさ」は、五つの味の判定を総合して、さらに記憶や経験、その時の体調などが

影響した結果、感じ取られるものなのです。おいしさを感じられると、栄養素が来たと体が

判定して消化吸収も盛んになります。

単に三度の食事をするだけでなく、楽しく食事をおいしく食べられるということが、健康の

基本とは考えられないでしょうか。

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『アルコール以外に肝臓の機能を低下させるもの』です。

　エネルギーを作る、老廃物の分解、胆汁を作る、ビタミンを合成する、解毒も行う

「人体の化学工場」なのです。脂肪肝になるとミトコンドリアに異変が起こる。

通常は糖からエネルギーを作っているが、脂肪からエネルギーを作るようになり最終的に

機能不全になります。機能不全の「ジャイアント・ミトコンドリア」はコラーゲンで穴埋め

され、ガチガチの「肝硬変」になるのです。悪化すると肝臓がんに進行することもあるのです。

現在、日本人の1000万人が脂肪肝。将来、NASH(非アルコール性脂肪肝炎)になる予備軍

といわれています。NASHは肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧などメタボリックシンドローム

とも関連が深いそうです。夜更かしすると、肝臓が脂肪を燃焼しにくくなるのです。

日中は活発な脳のため、肝臓は糖を使ってエネルギーを作る。

夜寝ると、肝臓は脂肪を使って心臓のためのエネルギー(ケトン体)を作るモードになる

のです。週に3日夜更かしする人とそうでない人を比較すると、夜更かしは1年間で1kgの

脂肪燃焼を阻害する換算にウコンに含まれている鉄分が、肝臓病患者にとっては症状を

悪化させる原因になる場合があるという研究が報告されました。

C型肝炎やNASHの患者さんは、健康な人に比べて鉄が肝臓に溜まりやすい「鉄過剰」の

状態になる場合が・・・

体内に溜まった鉄分が肝臓の炎症を悪化させる。

このような状態の人は、食事の鉄分が1日当たり6mgに制限される心配な人は主治医に

血液中の鉄量「フェリチン値」を調べてもらうことで、鉄を控える必要があるかどうかを相談

できるそうです。

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『食欲と闘うお正月』です。

　気の向くままにお正月の味覚を楽しんでいては、体重に大きな影響が出ます。

そこで、「もう少し食べたい」を我慢して、食事を終えることになります。

健康のために仕方がないとはい、食欲を満たせない状態で健康を維持するというのは、

釈然としないものを感じます。

　ところで、食欲は胃腸の仕組みではなく、脳の働きによって生じることをご存知でしょうか。

頭の真ん中に視床下部という脳の組織がありますが、そこに食欲を作り出す仕組みがあります。

これは食欲を作り出す摂食中枢と満腹感を作り出す満腹中枢に大別されます。食事をすると、

栄養素が吸収され血液の中に入りますが、その中で特に糖分が増えると、満腹中枢を刺激して

「おなかいっぱい！」という感覚を作り出し、食事を終了することになります。

　ですから、たとえ胃袋が空っぽでも血液の糖分が増加すると満腹感を感じるのです。

一方、食事を終えてしばらくすると、血液中の糖分は消費され減ってしまうので、それを補う

ために体脂肪の分解が進み、脂肪の成分である脂肪酸が血液中に増えてきます。

この脂肪酸が摂食中枢を刺激して空腹を作り出すのです。

　つまり、エネルギーの蓄えが減り始めたので、そろそろ食べる時間だというわけです。

この仕組みによると、脂肪の蓄え全体が多くても少なくても、血液中で糖分が減って脂肪酸が

増えたら食欲が出ることになります。

　どんなに太っていてもおなかは減るのです。ですから、すでに十分な蓄えがあるときに食欲の

ままに食べると、蓄えばかり増えることになるのです。

　では、食欲が適当なところで収まらないのはなぜでしょうか。それは、自然界のヒト以外の

動物では、十分な食物を得る機会が極めて少ないためです。

動物は食物を得たらできるだけ平らげないと、次にいつ食物を得られるか分かりません。

悲しいかな、ヒトにはこの仕組みがいまだ残っているのですが、既に食物は豊富にあるので、

食べ過ぎることになったのです。どうやら、「もう少し食べたい」は我慢しなければならない

ようです。

　私は普段からよく噛み、唾液を胃に入れるようにして、ゆっくりと食べるように心がけています。
　

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です。

今日のテーマは

『ドキドキの効用について』です。

　心臓の鼓動は生命の象徴。

でも、鼓動が順調ならば、鼓動を意識することはありません。

それほど当たり前に動いているのが心臓です。もちろん心臓が止まってしまえば

死んでしまうので、大事のものであることは間違いありません。

　心臓の鼓動は、安静にしていれば1分間に70回前後打たれます。このリズムは、

心臓と大動脈の境目に存在する特殊な心臓の筋肉細胞で形作られています。

この細胞を「ペースメーカー細胞」と呼びます。ペースメーカー細胞では電気信号が

繰り返し形作られています。その頻度が心臓の鼓動のリズムなのです。

作られた電気信号は心臓全体に瞬く間に広がり、それを合図にして心臓が収縮し血液を

全身に押し出しています。電気信号が心臓全体に広がっていく様子を体に取り付けた電極

で測定しているのが、心電図です。

　ペースメーカー細胞のリズムは、もちろん常に一定ではありません。

体を動かしたりすれば、鼓動のリズムつまり心拍数は、たちまち増えます。

体を動かすためには筋肉を使います。筋肉を動かすためには酸素が必要です。

そこで、筋肉が動くことで高まった酸素の必要量を満たすために、自律神経の中の

交感神経が働いて、ペースメーカー細胞のリズムを速めます。心拍数が多くなって、

送り出す血液量が増えて、酸素の要求が満たされるという仕組みです。

　逆に就寝中などは体を動かさないので、筋肉の酸素要求量は少なくなります。

今度は自律神経の中の副交感神経が働いて、ペースメーカー細胞のリズムをゆっくりとさせ、

心拍数が少なくなるのです。

　こうしてみると、心拍数は1日の間でかなり変動するものであることが分かります。

適度な心拍数の変動は、心臓が健康に働いている証しと言われています。逆に心拍数の

変動の幅が小さいと、心不全、冠動脈疾患、急性心筋梗塞のどの病気の発症が高くなる

ことも報告されています。

　とすれば、適度な心拍数の変動を心がけるのは悪いことではありません。

適度な運動、十分な睡眠休息は、1日の心拍変動幅を大きくすることに役立つでしょう。

楽しいことや感動することで鼓動を早くするのも悪くないかもしれませんね。

証拠はありませんが、恋は健康にいいかも・・・・

本日は、クリスマスですね。

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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今日のテーマは

『夜中に何度もトイレに立たれてお困りの方へのお話』です。

　おしっこが順調なのは健康な証拠と誰でも考えていると思います。

1日におしっこが4～6回ぐらいあるのが一般的でしょうか。

では、そもそもおしっこがどのような役割を持っているのか、お分りでしょうか。

　おしっこの原料は血液です。腎臓は血液の中から水分を取り出して、それを

おしっことします。目的は、血液の中に溶けている老廃物を、おしっこに混ぜて

捨てるためです。

　私たちの体は30兆個もの細胞でできています。細胞は生きていくために代謝、

つまり栄養分を分解してエネルギーに変えて消費します。その過程で、老廃物、

いわゆるごみがでます。

　細胞はごみを抱えていると、働きが弱ってしまったり、壊れてしまったりするので、

血液に常にごみ出しをするのです。体内の細胞がごみを出すので、放っておけば血液は

ごみでいっぱいになります。そこで、血液中のごみを腎臓で取り出し、おしっことして

捨てているのです。
　
ですから、もしも、おしっこが全く出なくなると、体内ごみだらけになって、細胞は次々

と壊れてしまい、人は1日程度しか生きられないとされています。

なので、おしっこはドンドン出すべきですが、そのおしっこの量は摂取する水分量に左右

されます。

水分量が少なければ、腎臓は身体の水分不足を防ぐためにおしっこの量を減らします。

　でも、ごみはそんなことに関係なくドンドン出てくるので、外に出さなければなりません。

そこで、腎臓はごみがたくさん溶けた「濃いおしっこ」を出します。

暑いさなか、大汗をかいた後に出てくるおしっこは色が濃く、量は少ないものですが、これが

濃いおしっこの正体です。一方、水分の摂取が多すぎると、今度は、血液が薄まるのを避ける

ため、腎臓は積極的に水分をおしっこに出します。

ごみの量はあまり変わらないので「うすいおしっこ」が大量に出てきます。

　最近、夜中にトイレに立ちたくなくて、水分を控えるお年寄りが多いと聞きました。おしっこ

が少なくても、すぐに害はないかもしれませんが、濃いおしっこを作るために腎臓に負担をかけて

います。やはり水分は多めにとり、たくさんおしっこを出す方が健康的だと思います。

　
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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今日のテーマは

『深呼吸でリラックス効果？』です。

　息は細胞に必要な酸素を体に取り入れ、代わりに細胞が作り出す二酸化炭素を体外に

排出するために行ないます。

細胞が栄養素からエネルギーを得るためには酸素が必要です。

栄養素を酸素で燃やしていることと同じです。

ものを燃やせば煙が生じますが、細胞で出る「煙」つまり排ガスが二酸化炭素です。

二酸化炭素が細胞内にとどまると、細胞を酸性化して壊すおそれがあるので、外に出さな

ければなりません。酸素を吸ったら、必ず二酸化炭素を吐き出さなければならないのです。

吸息と呼息が対になっているので、呼吸というのです。

　吸息と呼息の仕組みは随分異なっています。吸息では外助間筋と横隔膜という二つの筋肉

を使います。「スペアリブ」と「サガリ」です。これらの筋肉が収縮すると、胸の容積が広がり、

それにつられて肺が広がり、空気が気管を通って肺の中に入る仕掛けです。

つまり、吸息の時は、胸に力が入っています。筋肉が収縮をやめると、胸も肺も自らの弾力性

で元に戻ろうとしぼみ、肺の中の空気が押し出されて呼息になります。

呼息の時には力が抜けるのです。体がリラックスするように感じますが、呼息の時に力が

抜けることと関係があるようです。

　一方で、深呼吸をすると頭がスッキリする感覚になります。

大きな息で酸素がたくさん体に入るからと思われていますが、実は違います。通常の呼吸を

していれば、肺から流れ出す血液には目いっぱいの酸素が含まれています。

大きな呼吸をしても、血液中の酸素がさらに増えることはないのです。たくさん酸素を送るには

心拍が増えなければなりませんが、1回ぐらいの深呼吸ではそんなことになりません。

　深呼吸をすると、速い気流が鼻やのどを通過し、瞬間的にその粘膜を冷却します。

これで脳が冷やされ、その効果により脳がスッキリするのではないかと言われています。

あくびの効果も同じと考えられます。

　深呼吸は吸息で脳をリラックスさせ、呼息で体をリラックスさせることができるので、緊張を

とって人を前向きにさせるのです。深呼吸をうまく使うのがいい手です。

　
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こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今日のテーマは

『たまには、ゆっくり歩いて紅葉を楽しみませんか？』です。

　紅葉の美しい季節となりました。私も先日の第一回神戸マラソンに参加してきました。

最近は、健康法の一つとして「ウォーキング」が定着しているようです。

休日の朝など、ヘッドホンをして一心不乱に歩いている人をよく見かけます。

走るほど体の負担にはならず、しかも運動不足を解消する方法としては確かに効果的でしょう。

　歩くことは昔から健康法として使われています。つまり「散歩」です。ウォーキングと違って、

ゆったりとしたペースで歩く。時には立ち止まったり、道ばたの草花をめでながら、近所や公園

などを歩く。

机につきっきりで仕事をするような文筆家や芸術家らは特に散歩を愛していたようです。

つまり、散歩には、単に体のためだけでなく、気分転換という精神的な効果があるのです。

　ところで、散歩でもウォーキングでも、歩きながら別なことをしていることに気付いたことは

ありませんか。そう、人は「歩こう」と考えなくても歩くことができるのです。動物の研究から、

歩くパターンやリズムを作る仕組みは大脳ではなく、脊髄にあることが分かっています。

そして、歩くか立ち止まるかを決めるのは、脳幹という場所にある神経細胞が担っています。

ものを考えるのは大脳の働きですから、歩く仕組みと、考える仕組みは別ものなんですね。

　そのため、人は「歩こう」と決心すれば、あとは自動的に足が動きます。すると、歩きながら

いろいろな物事を考えたりすることや周りの景色を眺めることが可能になります。

また、歩くことで生じる体の振動が、一定のリズムで体を揺らします。これが脳にリズム感を

与え、その中で考えることに集中する効果が生まれるようです。

　古今東西、著名な哲学者の多くは歩きながら考えにふけったと聞きます、私の大好きな桜の

名所である京都の「哲学の道」がその一つではないでしょうか。

脳の健康には散歩がお勧めなのです。

　私のご近所で見かけるウォーキングはもっと歩くことに専念しているように見えます。

もちろん、歩くことに専念して汗を流すのは、運動不足の解消に良いことです。

でも、紅葉を見ながらのんびりと散歩するのも捨てたものではありません。

ただし、考えることに集中しすぎると、何かにぶつかったり、足を取られたりして危ないので、

何事もほどほどがよろしいようです。

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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

11月20日(日)社交ダンス教室「ハピネス」さんの発表会へ見学に伺いました。

社交ダンスの基本は、姿勢であるために皆さん健康で若々しく、笑顔で

取り組まれていらっしゃいました。

ぜひ私も見習おうと思いました。

写真の左側に写っている方が、通院されている藤井さんです。

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今日のテーマは『病気を考える前に』　　です。

「今日は徹夜だ！」とか「寝ずの番」など、寝ないことが頑張りの

程度を強調する言葉があります。

逆に言うと、私たちは毎日、寝るのが当たり前だということです。

眠らないと、どういう問題が生じるのでしょう。

何日間も眠るのをこらえてみた実験の結果が残っています。

集中力欠如、イライラ、倦怠感といった症状が出てきます。

これらは一種の精神症状で、脳の働きがちゃんとしていないことを

示しています。

それに伴い頭痛、めまいなどの身体症状が表れますが、これは脳が

不安定になっている影響と考えられます。

ここまでくると大抵の人はたまらず眠ってしまうのですが、さらに

我慢を続けると、幻聴や幻覚が出てきます。

まさしく脳の働きの異常です。記録では11日間不眠を続けた人が

いますが、最後は瞬間的に意識を失う「フラッシュスリープ」が

出て苦しんだそうです。

　ただし全般的にみると、体の不調を示す症状は多くありません。

つまり、人の睡眠が体の休息というより、脳の休息のためにある

ことを示しています。確かに、体の疲れをとるだけなら、リラックス

して座っていたり、体を横にしているだけでかなり効果があります。

　しかし、眠くなったら、すなわち“脳が疲れてしまったら”

眠らない限り気分がスッキリすることはありません。

快眠、熟睡は健康に生活するための基本なのです。

　どのぐらい眠るのが適当でしょうか。

20歳代の平均睡眠時間は平日で6.5時間ですが、休日には8時間になるので、

現代人は十分眠ったとは感じていないようです。

ただ、年をとるにつれ睡眠時間は短くなります。

平日は仕事のためにほとんど変わりませんが、

50歳代の休日の睡眠時間は7.2時間程度になります。

年をとると早起きになるのはごく当たり前のことなのです。

　さらに米国での睡眠習慣の調査では、毎日8時間睡眠の人の死亡率が

7時間睡眠の人より高いことが示されて世界に衝撃を与えました。

加えて、この調査は4時間睡眠の人と8時間睡眠の人の死亡率が同じである

ことも示しています。

とすれば、睡眠は時間より質が大事といえます。

難しくはありません。

毎朝、スッキリ目が覚めるかどうかということが大切です。

私は、就寝時・起床時、布団の中で3・2・15呼吸法を行っています。

これは、3秒ゆっくり鼻で息を吸い、

その後2秒息を止め、

15秒かけてゆっくりと口から息を吐くことを実践しています。

みなさんも是非、実践してみてください。

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平成２３年１１月８日発売『女性自身』全国の施術家を紹介するページ

極みのゴットハンド12人に関西唯一当院が掲載されました。


当院は平成２年に開業以来、延３６万人を超える患者様にご来院いただき

勉強させていただきました。

これは、患者様が当院を信頼して、様々な症例を私たちに学ばせ、教えて

いただいたおかげであると考えております。

今後もいっそう気持ちを引き締めスタッフ一同一丸となり、施術に取り

組んでいきたいと考えております。どうぞよろしくお願い申し上げます。
　　　　　　　　　 　 　

かない鍼灸接骨院 スタッフ一同

平成23年9月4日(日)

名古屋のスパイラルテーピング協会主催の中部ブロックに、

講師として講習会へ行ってきました。

患者様のつらい症状を改善したいという熱意を持った先生方が

集まり有意義な講習会となりました。

これからも患者様、治療家の先生方のお役に立てるように感謝

の気持ちを持って活動を続けてまいります。

谷千恵美先生、園原正和先生ペアが下記の大会のスタンダード部門にて見事準優勝

に輝き来期のクラスアップを達成されました。 

おめでとうございます。

山陽新聞　ＷＥＢ　ＮＥＷＳ　　（7/31 21:09）

社交ダンスの技術を競う第40回記念ニュースターズダンス競技大会

（日本ボールルームダンス連盟西部総局県支局主催、山陽新聞社後援）が

７月31日、岡山市北区大内田のコンベックス岡山で開かれた。

計１１７３のペアがプロとアマチュア、ジュニアに分かれ、ワルツやタンゴの

スタンダード部門と、サンバやルンバのラテンアメリカン部門に出場。

約３８０平方メートルの舞台で６〜16組ずつ踊り、14人の審査員が

フットワークや振り付けなどをチェックした。　 

当院では谷先生、園原先生（ペア）のパフォーマンス向上の為に、身体のバランスを整える治療に加え、メンタルトレーニングにも取りくまれております。

かない鍼灸接骨院は、今後もお二人の更なる活躍を全力でサポートしてまいります。さらに多くの社交ダンスをされている方のお役に立つ治療院になりたいと考えています。

7月30日(土)に尼崎院周辺にて地域のお祭りがあり、今年初めて参加させて

いただきました。

身体のゆがみチェックやピカピカ光るおもちゃが当たるくじ引きなどしていただき

みなさんとても楽しそうでスタッフ一同よろこんでおります。

ゆがみチェックはたくさんの方々に参加していただき、その結果に驚きと自分の身体を

確認できたと大変喜んでいただきました。

くじ引きも、大好評のため予定より早く終了してしまったのが、少し残念でした。

こらからも皆様の笑顔がたくさん見れるように診療いたします。

こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

節電のためにと、夜間もエアコンをつけずに過ごすことで熱中症を引き起こします。

「節電熱中症」の患者さんが増えているそうです。

エアコンの使用を控えたり、夏場でもこたつを出しっ放しで暮らしている人も。

暑さを感じにくくなっているということを本人が自覚しにくい状況にあるのですね。

昨年は梅雨明け直後に熱中症患者がピークになったことから、

まさに今は最も警戒すべき時期です。

高齢者は首から上にはたくさん汗をかくものの、

全体としては若い人の4分の3しか汗をかけなくなっていて、

それだけ体を冷やせない状態にあることの理解を広めないといけませんね。

電力消費ピークの午後1～3時の間は、「熱中症リスクの高い人」は

体調優先で電力を使うべきです。

そしてピーク時に我慢をした体力のある人は、

夜にエアコンを使ってグッスリ眠るやり方こそ賢い方法だと思います。

信州大学では、汗ばむ程度の運動の後に牛乳などでタンパク質を補う研究を実施。

運動とタンパク質摂取を組み合わせると血液量が増え、

運動してから汗をかくまでの時間も短縮できる結果が得られています。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

昨年、過去50年で最も多い1,700人が熱中症により死亡されました。

今年は昨年の同じ時期の2倍の人が救急搬送され、

死亡者が屋内での発症が多い。

死亡者の8割は65歳以上の高齢者です。

節電を徹底しようとしたり、被災地の暮らしぶりを考えると

エアコンを使うのは気が引けるなどという高齢者が多いそうです。

予想を超えた節電意識の高まりがあるが、

高齢者、心臓病や糖尿病など持病のある人は熱中症リスクが高い自覚が必要です。

高齢者はなぜ熱中症に罹りやすいか

暑さを感じにくい、汗をかく量が成人の4分の3に減少する、

体の水分量が少ない

団地全体で15％の節電に取り組む埼玉県の団地の例。

最上階は太陽の熱を直接受けることから天井の温度が高い。

熱中症リスクが高いことがわかった

傾斜節電を行うことに。

最上階と建物の両端の部屋は設定温度を2度低めにして熱中症を防ぐ。

ピーク時はエアコンのある部屋に住人が集まり、映画上映会を行う

熱中症に強い体質作りのため、運動後にタンパク質を取ろう

タンパク質を摂取して血液量を増やして汗をかきやすくし、

効率良く体の熱を下げる研究を行う信州大学。

早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに繰り返しましょう。

運動後に牛乳を飲むことを10日継続した65歳男性。

血液量が5％増加し、運動後に汗をかく時間が1分早まった。

運動は汗ばむ程度のもので良い

タンパク質はヨーグルトやチーズなどで取っても良い。

汗をかいて失った分の水分と塩分の補給も忘れないことガ大切です。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

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 こんにちは、西宮、尼崎で

　親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

　かない鍼灸接骨院の院長の金井です。

　
すでに、熱中症で亡くなった人もいらしゃるそうです。

喉の渇きを感じる前に、水分と塩分を補給しましょう。
先週から始まった連日の猛暑、梅雨明け直後は、
体が暑さに慣れていない上、湿度も高く、
熱中症の危険が高い気温35度以上、湿度70％以上、
風通しが悪いと熱中症の危険度が、高まります。
就寝中に熱中症にならないためにクーラーを冷房やドライにして
就寝前2～3時間でも効果的ですので、温度や湿度を下げましょう。

当院では、大体27から28度ぐらいをお勧めしております。
また扇風機で空気の流れを作ることも大切です。
壁に向けて風を当てるだけでも効果があります。

ミネラルウォーターか麦茶を大きめのコップ1杯飲んでから寝ましょう。
水分補給の目安は？就寝前にコップ1杯半、室内でいるときは30分ごとに1口、
また買い物や散歩時は30分ごとにコップ1～2杯、
運動時は30分ごとにペットボトル1～2本
運動時や炎天下のときは、水分補給に加えて塩分補給を血中の塩分濃度が薄くなると、
筋肉痛や失神を起こすことがあります。
水かお茶コップ1杯とともに、塩を飴状にしてある「塩飴」を舐めても良いのではないでしょうか？

　熱中症の危険が考えられるシグナルとは、

1．頭がズキズキする、めまい・ふらつき
2．大量の発汗、お腹が引きつる
3．脚がピクピクと痙攣する

などです。

今週は連日のように猛暑日が続き、熱中症によって亡くなる方も報告されています。
先ほども書きましたが、梅雨明け直後の今は、体が熱さに慣れていない上、
湿度も高いので熱中症の条件が重なる要注意シーズンなのです。
猛暑が続く8月よりも、7月末の方が熱中症で搬送される人は多いのですね。
特に高齢者の方は、室内にいらっしゃってもお気を付けてください。

当院では、高齢者の方でトイレが大変で水分を控えているとおっしゃる人には、
トイレに行くのではなくこれは、健康になるための運動ですよ！
と声かけをしています。

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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

昨日から、肝臓がいかに昼夜を問わず働き者かをお伝えしております。

さらに、体に脂肪を蓄積してしまうことがいかに体を害するかも。

肝臓が「化学工場」として様々な働きをするのは、ミトコンドリアあってこそなのです。

しかし、脂肪肝になると、ミトコンドリアは「ジャイアント・ミトコンドリア」

となって死んでしまい、肝硬変になるのです。

さらに悪化すると肝臓がんへと進行していくそうです。

昼間、肝臓は糖をもとに脳のためのエネルギーを作り、

夜間は脂肪をもとに心臓のためのエネルギーを生産。

しかし、夜更かしをしているとなかなか脂肪が使われず、脂肪が燃えにくい状態に。

夜遅くまで脳を使って仕事をするなんて、最悪なのですね……。

さらに注目情報はウコン。

市販のウコンの中には鉄がたくさん含まれているものがあり、

肝臓病の症状が悪化することがあるそうです。

気になる人は「フェリチン値」を検査すると、自分が鉄を控えるべきかどうか

がわかるそうです。

みなさん是非、お気を付けください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

肝臓病の人に「ウコン」を安易にすすめてはイケナイ？

肝臓の仕事はアルコール分解だけにあらず

エネルギーを作る、老廃物の分解、胆汁を作る、ビタミンを合成する、

解毒も行う「人体の化学工場」です。

脂肪肝になるとミトコンドリアに異変が起こる。

通常は糖からエネルギーを作っているが、脂肪からエネルギーを作るようになり

最終的に機能不全になるのです。

機能不全の「ジャイアント・ミトコンドリア」はコラーゲンで穴埋めされ、

ガチガチの「肝硬変」に。悪化すると肝臓がんに進行することもあるのです。

現在、日本人の1000万人が脂肪肝。将来、NASH(非アルコール性脂肪肝炎)　

になる予備軍といえます。

NASHは肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧などメタボリックシンドロームと

も関連が深い。

夜更かしすると、肝臓が脂肪を燃焼しにくくなる。

日中は活発な脳のため、肝臓は糖を使ってエネルギーを作る。

夜寝ると、肝臓は脂肪を使って心臓のためのエネルギー(ケトン体)を作るモードに

週に3日夜更かしする人とそうでない人を比較。

夜更かしは1年間で1kgの脂肪燃焼を阻害する換算に

ウコンに含まれている鉄分が、肝臓病患者にとっては症状を悪化させる原因

になる場合があるという研究が報告された。

C型肝炎やNASHの患者さんは、健康な人に比べて鉄が肝臓に溜まりやすい

「鉄過剰」の状態になる場合があるそうです。

体内に溜まった鉄分が肝臓の炎症を悪化させる。

このような状態の人は、食事の鉄分が1日当たり6mgに制限される。

心配な人は主治医に血液中の鉄量「フェリチン値」を調べてもらうことで、

鉄を控える必要があるかどうかを相談できる。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

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「肩が軽くなった！」

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もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

わたくしは、車の渋滞や、電車が止まって約束の場所に遅れ、

走りに走った後、脇が汗でビショビショになり

汗ビッショリの上にさらなる冷や汗をかいたことがあります……。

昨日は、わたくしの悩みでもある「脇汗対策」が紹介いたしました。

でも「汗をかくのは自然なことでしょう？」と思いますし、

熱を下げようとしてくれている水分を悪者にしてはいけないですよね。

脇の汗は暑さだけでなく、

緊張したりストレスを感じたりすることによっても増えること、

そして、汗をかくことを気にすることによって、ますます増える特徴があるんです。

だからこそ、適切な対策をすることで

「汗を過剰に気にしなくなくなること」が、大事な対処法になるじゃないかなって思います。

最近、脇汗パッド付きのインナーが増えていますが、

使い捨てタイプやノースリーブの服にも付けられるものなど、

汗取りパッドのバリエーションも増えているようです。

是非皆さん賢く利用してくださいね。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
tel 0798-41-3460
fax 0798-41-3650
　　　　　
かない鍼灸接骨院　尼崎院

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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

暑さとストレスにより発汗が増える「脇汗」ですが、

どんな対策があるのでしょうか？という質問を頂きました。

汗の中でも特に脇の下の汗を気にする女性はたいへん多いそうです。

脇は汗腺が多い場所なのです。

それは、暑さによる「温熱性発汗」により汗をかきやすいのです。

特に、脇の下は汗がこもりやすく、汗染みになりやすいですね。

ストレスや緊張などでかく精神性発汗は、

手のひらや脇など限られた場所に汗をかきます。

ですから、脇の下は、暑さとストレスという二つの要因から汗をかきやすいのです。

気にすることがストレスとなり、ますます発汗量が増えるので大変困ります。

まず、汗取りパットや汗取りインナーを利用しましょう。

汗を素早く吸収するため、汗が気にならなくなりますよ。

外から見てもわかりません。

さらに、衣服に貼り付ける使い捨てタイプのもの、

ノースリーブでも使えるものなどいろいろな種類があるようです。

汗の心配そのものを抑えたいときは、

薬局やスーパーで売っている「焼きミョウバン」を使うと良いですね、

乳鉢などで擦り潰し、ガーゼにみょうばんをつけて、

脇にトントンと軽く乗せましょう。

それで、汗の臭いを防ぐこともできるようです。

しかし、肌の弱い人はかぶれることがあるので注意が必要です。

また、汗腺を刺激する神経の働きを抑える「ボツリヌス治療」があるそうです。

ボツリヌス菌の分泌物を無毒化したものを脇の下に注射し、

汗を抑えるそうです。

効果は半年～1年ぐらいで、費用は医療機関により異なりますが、

5～7万円程度だそうです。

詳しくは、専門医にご相談下さい。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

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平成23年6月19日(日)

大阪府池田市の五月山で開催された、
大阪インターナショナルダンス選手権大会に見学に伺いました。

テレビや映画の世界の中でしか見たことがなかったために、

実際に社交ダンスを目の前で観ていると、たいへん優雅で

参加されている選手の美しい姿に感動いたしました。

この見学で、選手の皆さんの足のステップのされ方や、体の重心の支え方など,

ご通院いただいている選手や、社交ダンスを習得されている 患者様の治療に

たいへん勉強になりました。

これからもたくさんのダンスの患者様のお役に立てるように努力を続けていきたい

と思いました。

院長　金井克行

こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

当院では、患者様が抱えている不安や疑問を解消できるように活動を行っております。

どんな先生がどのような治療をしているのか？

ハリの治療は痛くないのか？

私の症状は鍼灸接骨院でも良くなるの？

など、皆様の不安を取り除いていきます。

安心して、かない鍼灸接骨院にご相談ください。

『花粉症対策』の講習会にご参加いただいた患者様からの喜びの声をいただきました。

日常生活の中で毎日実践していただいて、花粉症が劇的に改善されたそうです。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

当院では、患者様が抱えている不安や疑問を解消できるように活動を行っております。

どんな先生がどのような治療をしているのか？

ハリの治療は痛くないのか？

私の症状は鍼灸接骨院でも良くなるの？

など、皆様の不安を取り除いていきます。

安心して、かない鍼灸接骨院にご相談ください。

2011年5月のかない学園を開催しました。

今回はテーマは『不眠症』です。

震災の影響などで不眠になられている方がたくさんいらっしゃるようです。

当院では毎回テーマを変えて、楽しい勉強会を行っています。

ぜひ、かない学園にご参加ください。

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一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

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役立つ情報を発信していきたいと考えております。

当院では、患者様が抱えている不安や疑問を解消できるように活動を行っております。

どんな先生がどのような治療をしているのか？

ハリの治療は痛くないのか？

私の症状は鍼灸接骨院でも良くなるの？

など、皆様の不安を取り除いていきます。

今回は、当院での初診時の治療の流れをご紹介します。

安心して、かない鍼灸接骨院にご相談ください。

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役立つ情報を発信していきたいと考えております。

当院では、患者様が抱えている不安や疑問を解消できるように活動を行っております。

どんな先生がどのような治療をしているのか？

ハリの治療は痛くないのか？

私の症状は鍼灸接骨院でも良くなるの？

など、皆様の不安を取り除いていきます。

安心して、かない鍼灸接骨院にご相談ください。

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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

被災地の方々の健康状態で、特に命を脅かすものとして問題視されているのが

「エコノミークラス症候群」と「誤嚥性肺炎」です。

不便で自由がきかない生活の中でも楽に行うことができ、

しかもリラックス効果、爽快感も得られる対策が紹介いたしました。

エコノミークラス症候群の対策は「イナバウアー」。

息を吸いながら反り返ると同時につま先をゆっくり上げ、

姿勢を元に戻すと同時につま先も下げるごく簡単なものです。

筋肉の動きとともに足の血管、

お腹の血管までが引き伸ばされ、

大幅な血流改善効果が期待できるそうです。

専門家は「小さな血栓はできて1～2カ月なら消せる可能性がある」

とコメントされています。

運動よりも簡単に行えそうです。

「歯ぐき磨き」は口内細菌を減らすとともに、

脳機能アップで喉頭蓋の働きも高めるという一石二鳥のものです。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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血栓は対処が早いほど消えやすい？

新潟大学が被災地で行った調査では、

エコノミークラス症候群の原因となる血栓が見つかった人の割合は、

通常の10倍以上に上ったそうです。

医療用の弾性ストッキングは配布できる数が

限られているのが現状なのだそうです。

当院でお勧めしているのは、イナバウアー体操です。

体を反らせて血流改善できるの？と思われることでしょう。

しかし、大きく背中を反らせる動きが足の血流を高めるのです。

冷え症に悩む女性が行ったところ、

10分で足のつま先までポカポカになるようです。

むくみ解消効果もきたいできそうです。

イナバウアー体操は、背もたれのあるイスに座ります。

布団などを丸めて寄りかかっても良いのです。

息を吸いながら反り返り、息を吐きながら元に戻す。

この動作と同時につま先をゆっくり上げて、下げる。

この動作を7回繰り返しましょう。

体を動かさないことによって脳の血流が悪化し、

気道の「喉頭蓋」を動かしましょう。

反射が弱くなり、誤嚥性肺炎を引き起こしやすい状態になります。

歯磨きのときに歯ぐきを磨くと、歯磨きのみよりも脳が活性化するそうです。

歯と歯ぐきの境目にブラシ(柔らかめが望ましい)を当て、

左右に優しく小刻みに動かしましょう。

通常の歯磨きと合わせて3～5分間行う

東北大学の研究では、

歯ぐきを磨くことよって、

10日後に喉頭蓋の反応スピードが2倍になったそうです。

さらに、頬の内側や舌など口粘膜を刺激するよう行うと良いそうです。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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「肩が軽くなった！」

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もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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当院の院長金井克行先生がラジオ関西(558KHZ)に出演します。

番組は、『リーダーの条件』

毎週日曜日

午後6時45分～

アナウンサーの橘高さんと一緒に

被災地の日常生活が、少しでも楽に生活ができるような

役立つ健康情報を

発信していきます。

時間があれば、ぜひラジオに耳をかたむけてください。

よろしくお願いいたします。

　
「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート26』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part26 『肩こりのめまい対処法』を取り上げました。

慢性のめまいに対する処置法です。右手を左胸の下、肋骨の上に

当ててみて下さい。

これでめまいが楽になるようでしたら、この処置を行ってみてください。

左の乳頭線上を押さえてみて、痛みが強いところにスパイラルテープを貼ります。

これで症状が変わらなければ、専門医の診察を受けてください。

ぜひ、ご活用下さい。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

スパイラル・テーピング協会にお問い合わせください。

　
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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート25』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part25 『耳からくるめまい対処法』を取り上げました。

耳の異常からくるめまいの対処法です。手の人差指と中指を耳を挟むように

当てます。

耳の前は口を開けてくぼみができるところ、耳の後ろは耳たぶと骨との間の

くぼみに指を当てます。

この位置に手を当てた状態でめまいが楽になるようでしたら、この動画の対処法を

試してみてください。

これで症状が変わらなければ、専門医の診察を受けてください。

ぜひ、ご活用下さい。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

スパイラル・テーピング協会にお問い合わせください。

　
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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート24』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part24 『慢性のめまい対処法』を取り上げました。

慢性のめまいに対する処置法です。右手を左胸の下、肋骨の上に

当ててみて下さい。

これでめまいが楽になるようでしたら、この処置を行ってみてください。

左の乳頭線上を押さえてみて、痛みが強いところにスパイラルテープを貼ります。

これで症状が変わらなければ、専門医の診察を受けてください。

ぜひ、ご活用下さい。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

スパイラル・テーピング協会にお問い合わせください。

　
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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

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あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート23』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part23 『急性のめまい処置法』を取り上げました。

めまいには大きく4つの原因が考えられます。

その中の1つ、急性期のめまいに対しての処置法です。

腕を首の後ろに回して、押さえて気持ちのいいところに手を当てます。

この状態で首を上下左右に動かして楽になれば、この動画の処置は有効です。

ぜひ、ご活用下さい。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

スパイラル・テーピング協会にお問い合わせください。

　
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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート22』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part22 『めまい検査法』を取り上げました。

めまいは、更年期(自律神経異常)、耳の異常、低・高血圧などが原因と考えられます。

そんな時、次の4つの事を行ってみてください。あなたを悩ませる不快な症状の緩和に

きっとお役に立ちます。一度お試しください。

なお、症状の改善が見られないときは、医師にご相談ください。

ぜひ、ご活用下さい。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

スパイラル・テーピング協会にお問い合わせください。

　
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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

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「腰の痛みが消えた」

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート22』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part22 『めまい』を取り上げました。

めまいは、更年期(自律神経異常)、耳の異常、低・高血圧などが原因と考えられます。

そんな時、次の4つの事を行ってみてください。あなたを悩ませる不快な症状の緩和に

きっとお役に立ちます。一度お試しください。

なお、症状の改善が見られないときは、医師にご相談ください。

ぜひ、ご活用下さい。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

スパイラル・テーピング協会にお問い合わせください。

　
「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

涙が止まらなくなる、

目が乾いてゴロゴロする、充血する。

これらの不快症状がまばたきをしても良くならない場合は、

「結膜弛緩症」の疑いがあるそうです。

当院の患者様で65際の男性の方の症状は、

車の運転中に涙が流れて止まらなくなってしまうというものでした。

運転に集中できないのは非常に危険ですね。

結膜が弛緩する、つまり結膜が弛むのは、

まばたきのたびに上に引っ張られる結膜の性質ゆえ、

止めようがない老化現象なのです。

昨日は、アッカンベーで簡単にチェックする方法を御紹介しました。

結膜が弛んで下まぶたに集まるため、

目を保護するのに欠かせない涙の貯水池が塞がれてしまうこと、

また、涙を排出する涙点が塞がれてしまうことが、

目の不快症状の原因になります。

また。まばたきによって目が擦れ、

異物感が増すメカニズムもご理解いただけましたでしょうか？

もちろん、目の不快感の背景に他の病気が隠れている場合もあるため、

眼科を受診して確定診断を受けることがとても大切ですね。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

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被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

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アッカンベーで目の不快症状の原因がわかる「結膜弛緩症」とは？

目が乾く、かすむ、涙目、ゴロゴロ、充血、

ショボショボするといった不快感。

涙が流れるのに目が乾く。

まばたきをしても症状はかえって悪化する場合は、

原因は「結膜弛緩症」と思われます。

たるみが下まぶたに集まることによって、

涙が均一に行き渡らなくなる。

まばたきのたびに擦れ、目の充血や異物感も

結膜のたるみをチェックしみましょう。

下まぶたの内側が見えるくらいアッカンベーをする。

指を目の奥の方に押しつけながら上に持ち上げ、

透明な膜のようなものが余って見えたら結膜が弛んでいる

結膜が弛むのは、まばたきのたびに下の結膜が引っ張られるため

人はまばたきのたびに眼球が自然と上を向くことをベル現象といいます。

寝ているときも眼球は上を向いていますが、

加齢に従い、結膜が弛んでしまいます。

結膜が弛んでいても症状が出ない人がいるそうです。

まばたきをしても不快感が改善しない場合は眼科を受診しましょう。

治療法は人口涙液、ヒアルロン酸、抗炎症薬などの目薬です。

目薬を1～2カ月使っても症状が緩和しない場合は？

手術が効果的。保険適用。所要時間は30分以内で日帰り可能だそうです。

目薬の麻酔を使うため、手術に痛みはないそうです。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

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「腰の痛みが消えた」

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一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

東日本大震災によって、多くの子どもたちの両親や兄弟姉妹、

友人などの安否が分からなくなっている今、

子どもたちが心に負った深い傷をどのように癒してあげられるか、

保護者そして学校の先生方の取るべき態度のヒントが示させていただきました。

大震災からおよそ1カ月、

いよいよ本格的なメンタルケアが求められているのですね。

先日テレビで視た母親が行方不明のまま

祖母と暮らしている女の子は、

避難所から親戚宅に身を寄せるようになってから、

母親の話題を避けるようになってきたそうです。

これは「そのことを考えるのが嫌だ」という非常に正常な反応で、

周囲の人達は感情表現が出来ている望ましいこと

と受け取ることが大切だそうです。

「嫌だという気持ちを受け取ってくれる周囲の存在があることで

少しずつ心がほぐれ、ポジティブな経験をたくさんした後に、

辛い現実と向き合うことにチャレンジすることができるようになる」

という専門家の先生の意見に、なるほどと感じました。

見守る大人側は「何かしてやりたい」と思ってしまいますが、

まずはありのままの気持ちを受け止めること。

しっかりと覚えておきたいと感じました。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきたいと考えております。

　被災した子ども達の感情とはどのようなものなのでしょか？

先日テレビで、母親が行方不明の小学3年生の女の子が紹介されていました。

祖母と兄、姉とともに親戚の家に身を寄せているそうです。

母親について一切話したがらなくなったことを祖母は心配されていました。

津波の体験に関連することをことごとく避ける反応は、

当たり前の反応だそうです。

母親の話題を出さないでほしい、

と嫌な気持ちを表現できることが、回復の一歩になるそうです。

周囲が一緒にいることで本人の心も少しずつほぐれていくのです。

このように、被災した子どもの気になる様子にどう対処する？

怖い夢を見る=怖い夢を見たことを話す相手がいることが大事です。

津波ごっこ=激しい揺れを体験し、

津波の映像を繰り返し見たことによる

ストレスを表現しているのだと受け止めましょう。

避難生活が5週間あまりが経過し、

避難移住などにより友人と離ればなれになる子どもも増えているそうです。

友人と別れる辛さだけではなく、離れていく子どもには罪悪感もあるのです。

阪神淡路大震災のとき、

学級通信で離れていった子どもと気持ちをつなげる取り組みが行われていました。

先生方は生徒にどのように言葉をかけるべきか？

迷わず、素直に気持ちを出して良いのです。

抱きしめたければ抱きしめ、一緒に泣いても、笑って話しかけても良いようです。

素直な気持ちを出せば子どもに伝わり、子どもが日常を感じる喜びにつながります。

学校生活を取り戻すことの重要なことのようです。

子どもが元気になることで大人も元気になる。青空教室から始めたい

深い心の傷による心身の変化と対処法に関する授業を全国で行う必要があります。

いじめや暴力などのストレスマネジメントの役割も果たすのではないでしょうか？

　
「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート21』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part22 『のどの痛み』を取り上げました。

余震などの不安感から睡眠不足になり、その疲れから風邪をひきやすく

なっているかと思われます。

今回はノドの痛みに対しての対処法をご説明します。

ぜひ、ご活用下さい。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

スパイラル・テーピング協会にお問い合わせください。

　
「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

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　このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今日も「首都圏で続出するなぞの健康被害」……

という話題ではありますが、

震災後、被災者ではなくとも多くの人に起こっている

地震酔いなどの不調について解説させていただいております。

当院でも、めまいを訴える患者が数多く来院していらっしゃいます。

めまいがあり、前に引き込まれて倒れそうな感覚があると話す女性は、

内耳の検査や目の動きの異常を調べるモニター検査を受けましたが、

異常なしのため「地震酔い」の状態であると診断されたそうです。

当院では、こんな症状の方に対して足の小指に刺激を加える処置を

行ったところ、地震酔いの症状が改善され喜んでいただいております。

詳しい内容は動画を参考にして下さい。

地震の揺れの記憶が長引き、約390回以上の余震によって強いストレス状態になること

が地震酔いを引き起こすと考えられているそうです。

気分転換やリラックスすることが対処法となるそうです。

ときには情報から距離を置いてのんびりすることも、

心身の回復のためには大切なのですね。

　
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「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

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体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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詳しい内容は、動画をご覧ください。

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート20』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

part20 『花粉症対策』を取り上げました。

東北地方も花粉が多くなり、花粉症でお困りの方が多いようです。

花粉症の症状を少しでも改善する為の対応策をご説明します。

目の横にある『太陽穴』、足の小指にある2つの経絡に刺激を加えることで症状を改善します。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

「首都圏で続出するなぞの健康被害」……

という話題ではありますが、

震災後、被災者ではなくとも多くの人に起こっている

地震酔いなどの不調について解説させていただいております。

当院でもめまいを訴える患者が数多く来院していらっしゃいます。

めまいがあり、前に引き込まれて倒れそうな感覚があると話す女性は、

内耳の検査や目の動きの異常を調べるモニター検査を受けましたが、

異常なしのため「地震酔い」の状態であると診断されたそうです。

当院では、こんな症状の方に対して足の小指に刺激を加える処置を

行ったところ、地震酔いの症状が改善され喜んでいただいております。

詳しい内容は動画を参考にして下さい。

地震の揺れの記憶が長引き、約390回以上の余震によって強いストレス状態になること

が地震酔いを引き起こすと考えられているそうです。

気分転換やリラックスすることが対処法となるそうです。

ときには情報から距離を置いてのんびりすることも、

心身の回復のためには大切なのですね。

　
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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート19』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

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part19 『不眠症part2』を取り上げました。

寒さによって夜に目が覚めて眠れない方にお勧めです。

コピー用紙やティッシュを使うだけなので、簡単です。

両手、両足に紙を当てていただくと効果的です。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート18』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

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昨日引き続き、part18 『口内炎』を取り上げました。

インスタント食品やレトルト食品を食べることによって、口内炎を起こされる方が

多くみられます。

今回はスパイラルテープという専用のテープを使って、口内炎の痛みを楽にする方法

をご説明します。両手の小指にテープを貼ると効果的なので、試してみて下さい。

スパイラルテープについてのご質問、ご相談がありましたら、

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

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体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

地震酔い、肩凝りなど首都圏で起こっている健康被害とは？

20～80代の男女50人に震災後の体調変化をアンケート調査しました。

地震ではないのに「揺れた」と感じることが多いと回答した人は41人を占めました。

めまいがする、フラフラしてバランスを崩すなどの症状があり、

内耳や目の動きを検査しても異常なし=「地震酔い」なのです。

長時間船に揺られたとき、陸に上がっても揺れを感じることに似ているのです。

地震のときの揺れは記憶が強烈ですね。

また余震が続いていることにより、揺れの記憶が長引いていると考えられます。

症状が強い場合は酔い止め薬を飲む。

それでも改善が見られない場合は、専門医に受診しましょう。

当院では地震酔の症状の方には、足の指にスパイラルテープを貼ることで

症状を改善しております。

たくさんの方々に喜んでいただいておりますので

是非動画を参考にしてください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート17』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

昨日引き続き、part17 『エコノミー症候群』を取り上げました。

2004年に起きた新潟県中越地震では、

プライバシーを確保するため自ら所有している乗用車で

寝泊まりする被災者が目立ったそうです。

新潟大学大学院医歯学総合研究科

呼吸循環外科学分野の榛沢和彦助教が当時に複数の被災地で調査したところ、

乗用車に避難していた被災者の3割に血栓ができており、

その全員が車中で3日以上寝泊まりしていたのだそうです。

さらに4人が、エコノミークラス症候群により死亡していた。

榛沢氏は「東日本大震災でも、お年寄りなどが避難所で亡くなるケースが出ている。

中にはエコノミークラス症候群が原因の人もいるのではないか」

と懸念されているそうです。

　
「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
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このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう

役立つ情報を発信していきます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート17』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part17 『エコノミー症候群』を取り上げました。

東日本大震災から30日余り。

避難所での生活が続き、被災者の健康状態が心配される中、

医療者が特に危惧しているのがエコノミークラス症候群の発症です。

サッカー元日本代表の高原直泰選手が、

海外遠征での長時間のフライトが原因でこの疾患にかかり、

2002年のワールドカップ日韓大会の出場を逃したことを

覚えている人も少なくないでしょう。

飛行機などの狭い座席に長い時間、

同じ姿勢で座っていると血行が悪くなり、

ふくらはぎや膝の裏にある深部静脈に血栓（血の塊）ができます。

その血栓が、急に立ち上がって歩き始めた時などに剥がれ、

血液の流れに乗って肺に達し、心臓から血を肺に運ぶ肺動脈を塞いでしまう。

それが原因で、息が苦しくなったり胸が痛くなったりするだけでなく、

最悪の場合は死に至る恐ろしい病気です。

ちなみに医学的には、「深部静脈血栓症に伴った急性肺動脈血栓塞栓症」

と言うのです。

中高年の女性、妊婦や産後の女性で起こりやすいのが特徴です。

また、血中のコレステロール値が高く

血液の粘性が高い肥満や脂質異常症の人もリスクが高いとされていのです。

　
「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート16』

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今回は、part16 『被災地での下痢』を取り上げました。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう役立つ情報を発信していきます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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「肩が軽くなった！」

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体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート15』

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東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

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今回は、part15 『被災地での便秘』を取り上げました。

左下腹部は大腸の働きと関係があると考えられます。

下腹部に緊張があると便秘になりやすくなります。

緊張を取り除くことで症状を緩和することが出来ます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう役立つ情報を発信していきます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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「腰の痛みが消えた」

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このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

先日、当ホームページでご紹介している動画と小冊子を

東北地方の各新聞社に被災者の方々にお役立ていただくためにお送りいたしました。

タイトル名は、

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋』

という名前の資料を送ったところ、

各新聞社よりお礼のお電話がありました。

担当者の方からは、被災者の方々のために役立てていただけるというお話をいただきました。

私たちの思いが少しでも届き、本当に良かったと感じています。

これからも皆様の健康に貢献できるように情報を発信していきたいと考えています。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート14』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part14 『被災地での地震酔いⅡ』を取り上げました。

前回地震酔いの説明をしましたが、『楽にはなったが症状が残っている』というメッセージを

いただきました。

今回はより地震酔いの症状を改善する為に足の小指を使った処置を説明しています。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう役立つ情報を発信していきます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート13』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

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健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part13 『被災地での肺炎予防対策』を取り上げました。

首には頸椎という骨が7個あります。その中の第4・5頸椎の横突起（頸椎の横から伸びる突起）

付近から横隔神経が出ています。

横隔神経は横隔膜まで伸びて呼吸運動に関与しています。

首の横（第4・5頸椎の横突起）に刺激を加えることで横隔膜の動きがよくなり、呼吸がしやすく

なると考えられます。

被災されている方々へ、少しでも楽に生活できるよう役立つ情報を発信していきます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート12』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

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健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part12 『被災地でのしもやけ』を取り上げました。

床が冷えていることにより、足元が冷えて「しもやけ」を起こしてしまいます。

「しもやけ」になると足の指が痛がゆくなり腫れてきます。循環が悪くなることで

起きているので、足の指の血行を良くするためにテープを貼ります。

テープを表側に貼ってしまうと皮膚がはがれたりしてしまうので、貼る位置は、

小指の裏側に貼ります。

かゆみなどの症状が強い場合は、足の人差指、中指の裏側に貼ると、かゆみや痛みが

軽減し睡眠がとりやすくなります。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

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一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート11』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part11 『地震酔い解消法』を取り上げました。

地震が起こったあとに、めまいやふらつきで悩んでいる方が多くみられます。

「地震酔い」と言われるもので、視覚情報と平衡感覚にズレを生じることで

起こり、車酔いや船酔いと同じような状態です。

「地震酔い」は周期が長い揺れが何度も続くときに起きやすくなるそうです。

また、ストレスとも関係があり、不安感が症状を強くしているとも言われています。

今回は、地震酔いに効果のあるツボ、厲兌（れいだ）にテープを貼ることで、

みぞおちの違和感、気持ち悪さを軽減させることができます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

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「腰の痛みが消えた」

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート10』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

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健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part10 『被災地でのこむらがえりの対処法』を取り上げました。

身体が冷えることでふくらはぎがつりやすくなります。

身体全体の循環が悪くなると脳が「心臓に血液を戻してあげて」と足の筋肉に

けいれんを起こさせ、足にたまっている血液を心臓に戻そうとします。

急にけいれんを起こした場合、無理に筋肉を引き伸ばしてしまうと筋肉を

損傷する恐れがあります。

急にこむらがえりが起きたら次のように対処して下さい。

①目尻の指2本分横に太陽穴というツボがあります。

②左右の太陽穴に指を軽く当てます。
しばらくするとこむらがえりが治まってきます。

ふくらはぎが張って気になるとき

ふくらはぎの緊張が続くと「こむらがえり」を起こしやすくなります。

筋肉のハリをとるために次ぎの運動を行います。

①壁にもたれかかり、壁からかかとを20cm離します。

②かかとが浮かないところまでしゃがみます。7秒数えます。

③壁からかかとを10センチ離して、②と同様にします。

④壁にかかとをつけて②と同様にします。

①～④が1セットで朝・昼・晩と3セット行います。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート9』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part9 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での頭痛対策』　

を取り上げました。

長時間寒いところで待っていたり、硬い床で寝ることにより首の筋肉が緊張し頭痛を

起こすことがあります。

タオルを使って首を牽引することで筋肉の緊張を取り除き頭痛を改善します。

①タオルを4つ折りにします。

②後頭部の骨のでっぱりの下にタオルを当てます。

④タオルを引っ張りながら頭を後ろに反らしていきます。

※7秒かけてゆっくり引っ張ります。

息を吐きながら持続的に牽引することで、緊張を起こした筋肉を緩めることが出来ます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート8』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、　part8 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での肩こりの改善』　

を取り上げました。

①胸を張り、両手を胸の前で合わせます。

手のひらのシワとシワがぴたっと合うようにします。

②合わせた手をお互いに押し付けます。

③両肘を上にあげていきます。

＊肩と肘の位置が平行になるように気をつけます。

④7秒×7回を行います。これが1セットになります。
　
朝・昼・晩と3セット行います。

※首と背中の筋肉の運動療法です。

運動は必ず、数を声に出して行います。

声を出すことで有酸素運動になり、緊張した筋肉を緩めることが出来ます。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート7』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part7 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での首の保温』

を取り上げました。

エレベーターなどが使えず階段を上らなければならないときに、足腰に負担を

かけずに上る方法です。

普段、階段を上がるときは①のように、右足を上げたときに左手を上げます。

この方法では足腰が疲れやすくなります。

疲れにくくする為には②のように、右足を上げたときに右手を上げます。

同じ側の手足を出すことで力が入りやすくなります。

同側の腕と足を出して歩くのは、昔の日本人の歩き方です。

飛脚が長い距離を走れたのもこの手と足を一緒に出して走っていたからだそうです。

階段を上るときもこの手足の出し方で力が入りやすくなり疲れにくくなります。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート6』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、 part6東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での階段を昇りやすくする方法』

を取り上げました。

身体が冷えて体温が下がってくると免疫力が落ち風邪をひきやすくなります。
首を保温することにより風邪をひきにくくします。

①タオルを首にかけ右手は短く、左手に長めに持ちます。

②右手のタオルを首に巻きます。

③右手のタオルの上から、左手のタオルを首に巻きます。

④左手のタオルを固定します。

※①～④の手順でタオルやスカーフ、マフラーを巻くと首が温まり、身体が冷えにくくなります。

喉がイガイガしたり、痛いときにも有効です。

首や肩まわりの血行も良くなるので肩こりにも効果的です。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

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このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート5』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part5 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での足首を捻ったときの対処法』

を取り上げました。

がれきなどで足元が悪く、足を踏み外したりして痛められている方も多いかと

思います。

痛みがあるけれどもなかなか病院にいけない・・・

①外くるぶしが腫れている場合

腫れている部分に対して横幅7.5㎝、縦幅12㎝位のテープを

貼ります。ガムテープなどでも構いません。足の側面に大きく貼る

ことで足首が安定します。

そんな方々に使っていただきたい応急処置法です。

②内くるぶしが腫れている場合

外くるぶしが腫れている場合と同様にテープを貼ります。

足首を安定させ歩きやすくする体操

1．足を肩幅に開き、腕を下ろした状態で手の甲を前に向けます

2．つま先立ちをしながら、手首を手の甲側に曲げます
　　7秒間つま先立ちを維持します

3．つま先を上げてかかと立ちをしながら、手首を手のひら側に曲げます
　　7秒間かかと立ちを維持します

身体には首が5つあります。両手首と両足首そして頭を支える首で5首となります。

この5首は身体を安定さすことの出来る部分だと東洋医学では言われています。

両手首と両足首を一緒に動かすことで、足首が安定した状態になり歩きやすくなります。

1～3の手順を7回繰り返します。7回を1セットとし朝・昼・晩と3セット行います。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
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『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート4』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part4 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での冷え症対策』

を取り上げました。

コピー用紙、テイッシュなどの紙を使うと遠赤外線の効果で

身体を温めることができます。

身体が冷えることで不眠や風邪などの症状が出やすくなりますので、

下腹部、足背部の循環を良くして身体全体を温める事で予防にもなります。

①コピー用紙またはティッシュペーパーを用意します

②紙を下腹部に当てます。肌に直接当たるようにします

③当てた紙の上を左から右にさすり、身体になじませるとより効果的です。

3回さすって下さい。

④コピー用紙またはティッシュペーパーを足の甲に当てます。　

⑤紙の上から靴下を履くと、足が温まりやすくなります。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

　　　　「感 謝 の 種」

私は、感謝には「種」があると考えています。

誰かに感謝の気持ちを持った時、自分の心には感謝の種がまかれ、
その種はやがて育ち、花を咲かせ、実がなり、そして又種を作り、
その種は誰かの心にまかれ、又花を咲かせていくのだと思います。

人生に起きる様々な出来事は、感謝の心を深めるために起きます。
喜びも幸せも悲しみも苦しみも悩みも絶望さえもが、
神様のあたたかい贈りものです。

まさに、「感謝の種」という贈りものです。

阪神大震災で被災した、私の心にまかれた感謝の種が今、

花を咲かせています。

今回の東北関東大震災で被災された方々に、私もまた誰かの心にその種をまくことが
できればと考えています。

わたしたちは、災難を忌み嫌いますがこの災難という体験のお陰で、
三案のない健康で平凡な日々に心の底から感謝できるのでは、ないでしょうか？

病気のお陰で、健康の時の自分の体に感謝できます。
事故のお陰で、健康に生活できることに感謝できます。
災害のお陰で、健康に過ごす日常に感謝できます。

災難は実は不幸なのではありません。
災難は健康という奇跡の幸せを気づかせてくれる、神様の贈りものなんです。
災難は感謝の心を蘇らせるための「感謝の種」なのではないのでしょうか？

大丈夫だよ・・・　　辛い思いをさせたね・・・　 悲しかったね・・・　

苦しかったね・・・ 　寂しかったね・・・ 　怖かったね・・・

辛かったね・・・　　 あなたはひとりぼっちじゃない

一緒にがんばりましょう・・・  と声をかけて感謝の種を受け止めていただける

ように努力を続けていきたいと考えています。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

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一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。　

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート3』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part3 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での重いものを持つときの対策』

を取り上げました。

交通手段がなく、エレベーターが動かない状態で重たい水や灯油を運んでいると

足腰に大きな負担がかかります。そんなときに手軽に出来る体操です。

首と腰を同時に動かして背骨を正常な位置に整え、筋肉の緊張を取り除くことが出来ます。

1．足を肩幅に開きます

2．息を吐きながら、身体を前に倒し手を押し出します
　　目線が下らないように頭を上げます
　　壁を押すようなイメージで行います　
　　7秒かけて行います

3．腰を反らしながら、手のひらを地面向けて肘を伸ばします
　　顔が上を向き過ぎないようにアゴを引きます
　　7秒かけて行います

1～3の手順を7回行います。7回を1セットとして朝・昼・晩と1セットずつ行います。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

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避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート3』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part3 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での重いものを持つときの対策』

を取り上げました。

交通手段がなく、エレベーターが動かない状態で重たい水や灯油を運んでいると

足腰に大きな負担がかかります。そんなときに手軽に出来る体操です。

首と腰を同時に動かして背骨を正常な位置に整え、筋肉の緊張を取り除くことが出来ます。

1．足を肩幅に開きます

2．息を吐きながら、身体を前に倒し手を押し出します
　　目線が下らないように頭を上げます
　　壁を押すようなイメージで行います　
　　7秒かけて行います

3．腰を反らしながら、手のひらを地面向けて肘を伸ばします
　　顔が上を向き過ぎないようにアゴを引きます
　　7秒かけて行います

1～3の手順を7回行います。7回を1セットとして朝・昼・晩と1セットずつ行います。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

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体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

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避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート2』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part2 東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『被災地での硬い床で就寝したときの腰』

を取り上げました。

硬い床で寝ることにより腰に負担がかかり痛みが出てきます。

今回は寝た状態からの起き上がりや寝返りでの痛みに対しての体操を行います。

仰向けになった状態でA・B・Cと3回に分けて腰を上げる体操で、腰椎・

骨盤・股関節に関係する筋肉の緊張を緩めます。

A・B・Cと足の位置を変えていきます。

まず第1段階は仰向けの状態で膝を曲げられるところまで曲げた位置、

第3段階は膝を伸ばして足の裏が地面から離れない位置、第2段階は

その中間となります。

最初は、1段階につき7回腰を上げ下げします。

運動をする際には必ず息を吐きながら行います。

※腰をあげるときに足の指先が上がらない様に注意しましょう。

詳しい内容は、動画をご覧ください。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

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このたびの東日本大震災により

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート1』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part1　東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『不眠症』を取り上げました。

1．不眠症

　心的ストレスや余震などで眠れない方が多いかと思います。

薬指は自律神経の中の副交感神経と関係があり、刺激を加えて

あげることで眠りやすくなります。

%%画像2%%

※テープはセロテープ・ガムテープなどで代用しても構いません。

巻かなくてもその部分に貼るだけでも効果があります。

両手薬指に貼って下さい。

テープがなければ薬指の爪と第1関節の間を押さえて刺激を

加える方法もあります。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

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体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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23年度4月より院長金井克行先生がラジオ関西(558KHZ)に出演します。

番組は、『リーダーの条件』

毎週日曜日

午後6時45分～

アナウンサーの方と一緒に日常生活で少しでも楽に生活ができるような役立つ情報を

発信していきます。

時間があれば、ぜひラジオに耳をかたむけてください。

訪問介護　新設オープニングスタッフ募集！！

詳しい内容は、お電話下さい。お待ちしています。

こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

最新花粉症対策特集の扉ページには、

エリア別・スギとヒノキの花粉飛散ピーク予想グラフが掲載されています。

飛散開始前に医療機関で診察を受け、

症状にあった処方を受けることが治療の基本となります。

飛散量が多い今年は、耳鼻科やアレルギー科で鼻腔内の状態もしっかり診てもらい、

薬を出してもらうことがアドバイスされています。

当院では、その一歩手前の処置として

目じりの太陽というツボに刺激を加えることをお勧めしています。

また、花粉が飛散する時期にもう一つ注意したいのが、

花粉に付着する空気中の大気汚染物質や化学物質などです。

花粉単体の状態よりもさらに猛威を振るい、

アレルギー症状を悪化させてしまうことがわかっています。

最新情報では抗体を作るもとになるBリンパ球などに働きかけて、

症状を悪化させることが明らかになっています。

特に黄砂にはさまざまな汚染物質がついているため、

花粉と黄砂の飛散時には現在症状がない人も、

マスクをつけてガードすると良いそうですよ。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

　大気汚染物質などをくっつけた「悪玉花粉」に注意しましょう。

大阪大学大学院医学系研究科が行った花粉症調査(2006年)では、

症状が出る前に受診した人3割、症状が軽いうちに受診した人5割、

残りの人は、症状がひどくなってから受診しています。

飛散開始の1週間前までに受診し薬を飲みはじめることが大切だそうです。

動物実験では、アレルゲンのみと、

アレルゲン＋ディーゼル排気微粒子(DEP)を

腹腔投与した群で8週後の血中総IgE抗体濃度を比較しました。

DEPを投与した群は血中総IgEが2倍の濃度になったそうです。

2005年日本アレルギー学会総会において、

アレルギー症状の増悪が認められたものとは？

花粉などのアレルゲンと一緒に吸収されると

アレルギー反応を強くする物質全般を「アジュバント」というそうです。

身の回りにあるアジュバントは塗料、一部の化学物質、ホルムアルデヒド、

大気汚染物質、黄砂、トルエン、防虫剤、ディーゼル排気微粒子などです。

黄砂が日本に到達するときには約5μmの吸収されやすいサイズに

黄砂には細菌やカビの毒素などが含まれ、

大気汚染物質も付着して花粉と合体することで複合汚染化の危険もあります。

外出時はマスクで予防しましょう。

花粉症にお薦めは「ユズショウガ緑茶」

ユズの皮やショウガはアレルギー症状の原因となる物質を抑える成分を含みます。

炎症を抑える緑茶をプラスしましょう。

ユズ皮1/4個分をすりおろし、市販のショウガ粉末を加えて緑茶を注いでみましょう。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

白血病、脳腫瘍、リンパ腫など、

かつては不治の病とされた小児がんですが、

医学の進歩により長期に生存できる子どもが増えています。

しかし、治療時の抗がん剤、放射線治療によって

成長後に低身長や二次がんなど「晩期合併症」を発症する実態が、

昨年行われた厚労省の追跡調査により明らかになりました。

男性64％、女性50％に晩期合併症が現れ、

複数の症状に悩む例もあるそうです。

低身長に悩みつつも、低身長を売りにお笑い芸人になろうとした

男性が白血病に罹り、23歳のときに自ら命を絶ったという話。

この問題の深刻さを浮き彫りにし、もっと早く手を打てたのではないか

という親の無念さがたまらなかったです。

両親や本人に対して、晩期合併症が起こり得るという情報提供が徹底されれば、

低身長の場合はホルモンを補充するなど対処も可能です。

小児がんの治療後、継続してケアする医療体制が1日も早く整うこと、

また社会の理解が広まることが望まれます。

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一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

『阪神大震災で被災した接骨院の先生だからわかる

避難所ですぐ使える健康維持のための知恵袋　パート1』

当院は、阪神大震災で被災した経験を活かし、

東北地方太平洋沖地震で被災されている方々へ

少しでも楽に生活できるよう避難所ですぐ使える

健康維持のための知恵袋を発信します。

今回は、part1　東北地方太平洋沖地震で被災された方へ『不眠症』を取り上げました。

1．不眠症

　心的ストレスや余震などで眠れない方が多いかと思います。

薬指は自律神経の中の副交感神経と関係があり、刺激を加えて

あげることで眠りやすくなります。

%%画像2%%

※テープはセロテープ・ガムテープなどで代用しても構いません。

巻かなくてもその部分に貼るだけでも効果があります。

両手薬指に貼って下さい。

テープがなければ薬指の爪と第1関節の間を押さえて刺激を

加える方法もあります。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

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小児がんを経験した子どもの「晩期合併症」の実態が明らかに

子どもが亡くなる病気で最も多い小児がん。

推計10万人の小児がん経験者のおよそ半数が晩期合併症に苦しんでいます。(厚生労働省の調査)

今、患者を医療的にフォローしていくシステム作りが求められています。

治療によって成長過程の正常な細胞や体の器官がダメージを受けることにより、

晩期合併症が起こる可能性があるそうです。

ホルモン異常による低身長、不妊、二次がん、骨粗鬆症など。複数の症状に悩む例もある

23歳で自ら命を絶った男性のケースでは、

1歳のとき神経芽腫と判明。強い抗がん剤を複数投与、

5年後完治と診断されました。

小学校高学年に低身長が判明。

成長後も子どもに見られるため、アルバイト先が見つからない。

19歳のときに抗がん剤の影響による白血病に罹られました。

従来のがん対策は、罹患数の多いがんを対象に、

全国どこでもがん診療が受けられる「均てん化」が進められてきた

小児がんのような必ずしも罹患数が多くないがんについては、

専門的な対応ができる「集約化」が求められる

イギリスではがん患者に対して長期のフォローアップをしている

専門病院が専門の医療チームによる医療を行う。

10年以上前から、晩期合併症のリスクの説明、

定期検診の長期フォローアップが行われてきています。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
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訪問介護　新設オープニングスタッフ募集！！

詳しい内容は、お電話下さい。お待ちしています。

こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

3月13日(日)神戸新聞マイベストプロ事務局主催による
専門家と出会える無料セミナー＆相談会
　
『あなたの腰痛にググッと効く話』の講演会が無事終了し、

会場は有り難いことに満席となり、遠方からもたくさんの方に

ご参加いただきまして大変ありがとうございました。

講演内容はどこのご家庭にでもあるものを用いて行える運動療法を

中心に、今回はサラシを用いて参加者の方にご協力いただき実演し

ました。運動療法は身体を支える筋肉と動かす筋肉とのバランスを

とることで痛みが無くなり、身体が楽になってもらえることを体験

していただきました。

「腰を曲げるのが痛かった」「後に反らすのが辛い」また「肩が凝って

だるい！」とおっしゃられていた方もサラシを用いた運動療法を行うだけで

「随分楽になりました。」「肩が軽くなった。」と喜びの声を頂きました。

最後には参加者全員での運動療法も行いました。

その他では、身体のメカニズム、上手な身体の使い方を実演と交えながらの

説明では会場の皆様もその変化には驚かれていました。

是非、講演にご参加いただいた方にはもちろんのこと、ご家族の方、ご友人にも

サラシを用いた運動療法を教えていただき、あなた様の取り巻く周りの方の身体が

少しでも楽になってもらい、楽しく生活を送っていただければ幸いです。

今後も当院にて、『かない学園　講習会』を開催しています。

今月は
　　西宮院　　3／18（金）
　　尼崎院　　3／19（土）

どなたでも資料と材料費の500円でご参加して頂けますので、御友人とお誘い

合わせて参加してみてはいかがですか？

もちろんお一人様でのご参加も大歓迎です！！！

お気軽にご参加下さい。

ご希望の方は、資料などの準備があるため事前にご連絡お願い致します。

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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

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親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

昨日は、キャリアを積んだ女性に「産後うつ」の症状が

目立つようになっていることを、お伝えいたしました。

これは「マタニティブルー」といわれる

一時的なうつ症状とは異なり、

一日中気分が沈む、物事への興味を失う、

自分に価値がないと感じるなどの症状が

2週間以上続くとこの病気の疑いありるそうです。

出産した女性の10人に1人が発症する

恐れがあるといわれています。

産後の母親をサポートする活動をする女性によると、

「30～40代はすごく頑張り屋さんです。

頑張れば達成できるという経験を積んでいたものの、

思うようにいかない育児で無力感に苛まれる。

自分だけがうまくできてないと思う

ため身近な人に助けを求められない」

とお話されていました。

身内には言えないことでも、保健師、医師、接骨院の先生

または、近所のベテランママなどの「薄いつながり」を

うまく活かすことで気持ちを軽くしたり、

育児の負担を軽減したりすることができると良いですね。

産後うつの医学的治療についても、

今後お伝えしていきたいと思います。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

「産後うつ」は、出産した女性の10人に1人が

発症するですって知ってます？

産後の一時的な憂うつとは異なる

「産後うつ」の症状とは？

一日中ずっと気分が沈む、

何にも興味が湧かず楽しめない、

自分に価値がないと感じる、

症状が2週間以上続くそうです。

最近キャリアを積んだ女性が、

産後に無力感に苛まれるケースが増えているそうです。

助けを求めることができず、

八方塞がりになってしまうことが、よくあるそうです。

大手自動車メーカー宣伝担当だったが妊娠を

きっかけに退職し、31歳で長女を出産した

女性のケースでは、

子どもが泣き止まず予定通りに物事が進まない。

挫折感を味われました。

3カ月後、周囲との関わりを避けるようになり

電話の音に怯えて電話線を抜いたり、

朝、寝床から起き上がれないなどの症状が現れたそうです。

このような時、身近な人にこそ相談しづらい

という現実があられたそうです。

自分だけがうまくできないと思い、

母や兄弟姉妹に打ち明けられず、

仕事に出かける夫が妬ましいと思われたそうです。

産後の母親を対象にした講座に通うようになり、

素の自分を語れる場ができることで、

1年半後、症状から抜け出すことができられたそうです。

このように、辛いときは助けを求めることが、

うつ症状を悪化させないポイントになるようです。

人と交流するだけでも気持ちが軽くなりますので、

産後の家事や育児のサポートも積極的に利用することを、

専門医は、すすめられています。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

昨日より「正しく体を温めることは健康につながる」

というテーマでお知らせしております。

体に熱による負荷をかけることによって

体内に増えるのが「ヒートショックプロテイン」

というタンパク質です。

傷ついた部分を治す、万能タンパク質と

いわれているそうです。

現代人は、女性だけでなく子どもや男性も

平熱が下がっているので、正しく加温することにより

ヒートショックプロテインを増やすことが

大切というわけです。

「42度のお風呂で10分入浴、入浴後も布団などを

かぶり15～20分保温を続ける」という入浴法です。

冷え症の私にとって、

想像するだけでも気持ち良さそうな方法です。

当院でも大人気です。

研究者によると、継続するうちに慣れが生じるので、

週に2回程度行うと良いそうですよ。

私と一緒にやってみませんか？

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

体内のヒートショックプロテインを

増やす「保温法」とは？

ヒートショックプロテインとは、

熱による負荷で生まれるタンパク質なのです。

傷ついた部分を修復する万能タンパク質といわれでいます。

A(卵白を生理食塩水で10倍に薄めたもの)、

B（Aにヒートショックプロテインを加えたもの）を

80度の湯に入れる実験を行ったところ、

Aは白く固まったが、Bは固まらなかったのです。

タンパク質が外からの影響を受けるのを

ヒートショックプロテインが遮ったと考えられます。

人間の体の6割は水分、残りのほとんどがタンパク質です。

ケガや病気、筋肉痛はタンパク質の異常ともいえます。

傷ついたタンパク質の修復には、

ヒートショックプロテインを増やすことが、

大切なのです。

ヒートショックプロテイン入浴法

42度のお風呂に10分入浴します。

入浴後は温かい部屋で、

布団やサウナスーツなどを被って15～20分保温します。

しかし、水分補給を忘れないでください。

実験の結果、血液中のヒートショックプロテインが増加、

乳酸値が減少したのです。

これは、持続力、運動能力が高まったと考えられます。

この入浴法は週2回がベストです。

継続すると慣れが出てきます。

土曜日に行うと月曜日に元気に仕事に行けるんです。

さらに元気が落ちかけた水曜に行うと

週末まで元気に過ごせますよ。

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最新のがん早期発見法として大腸がん、肺がんなど、

罹る確率が高い遺伝性の病気などが取り上げております。

大腸内視鏡検査に抵抗を感じている人にとって、

興味深かったと思われるのがCT撮影による

「仮想内視鏡検査」です。

浴びる放射線量は通常のCTとほとんど変わらないものの、

精度は向上していて腸のひだを

めくって確認することまで出来るそうです。

また最新の肺がん検査として、

痰の細胞を溶かして肺がんの原因遺伝子の

情報を取り出す検査も紹介させていただきました。

日本人男性が生涯でがんになる確率は54％

、女性は41％。にも関わらず、がん検診の受診率は

2割台という低さなのです。

そして、その2割の人は健康に気をつけている人が多く、

健康にさほど気を遣っていない8割の危険な人たちが

受診していない現実にもたいへん重みがあります。

「自分だけは大丈夫」という思い込みは捨て、

自治体や会社などで行われるがん検診を

ぜひとも受けたいものですね。

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痛くない大腸内視鏡検査など、

最新のがん早期発見方法をご紹介いたします。

最新の大腸内視鏡は、CT撮影による

「仮想内視鏡」なのです。

CTで撮影したデータをもとに、

被験者の大腸の立体CG映像を作成されるそうです。

視点を変えたり、大腸のひだをめくって

ひだの裏側のがんを見つけたりすることも可能だそうです。

X線の精度が増したが、浴びる放射線の量は

ほとんど変わらないそうです。

通常の大腸内視鏡のメリットは早期発見、

同時に切除できることですが、

最新の検査では、まず仮想内視鏡を行い、

異常があったら大腸内視鏡という方法もあるそうです。

検査を受ける費用は3万円ほどだそうです。

全国10カ所ほどの施設にあります。

肺がん検診の「喀痰細胞診」は、

また、早期発見に最も適しているという調査結果があります。

顕微鏡で数千もの細胞からがん細胞を

目で見て探す手間は計り知れませんが、

最新の検査。痰を検査機にかけて溶かし、

肺がん遺伝子の異常な指令を見つけだします。

正常細胞100万個の中にがん細胞が

たった10個しかなくても検出できるんだそうです。

肺がんにはいくつかの種類があり、

全ての肺がんにこの検査を使えるわけではありません。

がんにかかるリスクが高い遺伝性の病気

「リンチ症候群」では、70歳までに大腸がんに罹る確率は70％、

子宮体がんに罹る確率は40％です。

「遺伝診療部」で検査を受けることができます。

このように、遺伝カウンセリングを受けたり定期的な

検診などにより早期発見、治療が可能なのです。

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体が冷えることで血行が悪化し、

運動不足にもなりやすい今の時期は

便秘が悪化しやすいシーズンです。

そこで、オリーブオイルを毎朝大さじ1杯

取り続けることで便秘を改善する方法が

紹介されました。

オリーブオイルにはゴマ油の2倍のオレイン酸が含まれ、

通常は胃を通過して小腸から体内に吸収されますが、

一定以上の量を取ると小腸では吸収しきれず、

食べ物の残りかすと混ざり合って腸を刺激します。

排便を促進したり、便のすべりが良くなるなどの

メリットが得られるそうです。

便秘の患者64人が毎朝大さじ1杯を取り続けたところ、

2週間で63人に便秘改善効果がみられたという

研究結果もいたしました。

朝食時にオリーブオイルを取るとることが、

腸の動きを促すのにお薦めのタイミング。

量は体調に合わせて加減し、

水分補給や運動も行うことが大切だと医師は

アドバイスされていました。

やはり、取り過ぎには注意したいですね。

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オリーブオイルで便秘を改善しましょう。

その効果的な「取り方」とは？

オリーブオイルには健康効果がいっぱいなんですよ。

コレステロールのバランスを整え、

動脈硬化を予防し

ポリフェノールやビタミンが豊富で

血管や肌の若々しさを保つそうです。

便秘外来ではオリーブオイルを薦めるところもあるそうです。

オレイン酸が豊富であるため、

一定量を取ると小腸で吸収しきれなくなり、

食べ物の残りかすと混ざり合って便がなめらかになります。

腸を刺激してスルっと排便できるようになるのです。

便秘を改善するためには、一定量を一気にまとめて取ることが大切です。

（＊体調・体質によって調整が必要。治療中の方は医師に相談してください）

毎朝大さじ1を取りましょう。

便秘の患者64人が2週間毎朝オリーブオイルを取ったところ、

2週間後に63人が改善したそうです。

下剤を飲んでいる人は急に止めず、

オリーブオイルを取りながら徐々に薬を減量していきましょう。

朝は排便を促す腸の運動が起こりやすいので、

朝食で取ると良いようです。

より効果を高めるには、

腸を温める食材（ショウガやシナモン）と一緒に取りましょう。

体が冷えると腸の血液が減り、便秘が悪化しやすいようです。

ショウガ千切りと梅干しの果肉を叩いたものに、

醤油を混ぜて500Wのレンジで1分半加熱後、

あら熱が取れたらオリーブオイルを加えて混ぜる

これが「万能だれ」です。

是非お試し下さい。

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今年の冬はとても寒かったので、

同時に空気の乾燥もすごかったですね。

顔の、ほうれい線がくっきりしてきたのは

年齢のせいではなく乾燥のせい、

と思いたいと・・本日の患者様の女性がおっしゃられていました。

肌の乾燥対策、加湿器の効果的な置き場所、

結露を減らす方法、静電気の「バチッ」を避ける裏技など、

この季節ならではの身近な対策を当院では、紹介しています。

乾燥しやすいのは皮脂腺が少ないところ。

皮脂の多いのは頭、顔、胸、背中の中心部で、

それ以外のほとんどは乾燥しやすい部位なのだそうです。

唇にはワセリンとはちみつを混ぜたものを塗ると良く、

角質が硬くなりやすい足の裏は

尿素クリームと、部位ごとに適した保湿剤があるそうです。

乾燥の季節に多い静電気対策については、

靴の素材によって静電気が起きやすいもの、

起きにくいものがあるということをみなさんご存知でしょうか？

革などの天然素材は電気が大地に逃れやすく、

反対にゴム底やプラスティックのものは電気が足底に溜まってしまい、

アースされないので静電気が起きやすいそうですので

是非お気を付け下さい。

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家庭のホームドクターになりませんか？

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　冬の乾燥肌対策は、入浴後15分以内の保湿が大切なんです。

肌が乾燥しやすいのは、皮脂が少ない場所です。

皮脂がほとんど分泌されないのは手のひら、

足の裏、唇。皮脂が少ないのは目、

口のまわり、腕、足などです。

逆に、皮脂が多いのは頭と顔、背中と胸の真ん中部分です。

心臓から遠くなるほど皮脂を分泌する皮脂腺の数が減るんです。

唇にはワセリンとはちみつを1:1の割合で混ぜて唇に塗り、

ラップで3分おきましょう。

足の裏には保湿と柔軟作用がある尿素クリームを塗り、

ラップして3分間おきましょう。

その他の場所は、入浴後15分以内に保湿クリームを

塗ると良い結果を得ることが出来ます。

また、室内の加湿は40～60％がベストです。

さらに、加湿器を置く場所に工夫をしてみましょう。

効果的に加湿するには、エアコンの暖かく乾いた風に

加湿器から出る水分を乗せて部屋中に回すのが

ポイントなのです。

エアコンの風が加湿器に直接当たらないようにしましょう。

また加湿器の蒸気が直接エアコンに当たると漏電の

可能性があるので注意が必要です。

また、カビの発生の元になる結露を防ぐには？

夜に暖房を切って寝るときには加湿器を消した方が良いようです。

室温が下がれば湿度は自然と高くなるので、

加湿器を消しても湿度は快適に保たれるようです。

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できることなら今より3～4キロは体重を

落としたい」と思っている女性は多いことでしょう。

妊娠・出産後も変わらないスタイルを維持することが当たり前、

とされるご時世の中、親世代、子ども世代（なんと小学生もだそうです）が

一緒になって「痩せ願望」にはまっているのが、

現状であるそうです。

食べることでストレスを晴らすうちに

過食が止められなくなり、

嘔吐や下剤の乱用を繰り返す「摂食障害」は、

「止めようと思えば止められると思っている人が

圧倒的に多いのです。

しかし、実際は治療には長期間かかり、

根性や意志では治すことができない」

と専門医は指摘されています。

摂食障害の治療の手助けをする施設もあるそうです。

そこでは、一人前はどのぐらい量かという

常識的な量を学ぶなど、食との関わりを

一から見つめ直すことが行われているそうです。

「食べること、痩せることに集中していれば、

実際の問題や不安感から逃げられると思っていた」

という患者の言葉に、

ストレスとの関わり方を練習することが

ほんとうに大事なのだろうなと感じました。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

かない鍼灸接骨院　西宮院
  
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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

摂食障害が30～40代女性に増加しているそうです。

治療が必要だという自覚を持ちましょう。

それは、「やせ願望」が健康に深刻な

影響をもたらしているのです。

月経不順や骨粗鬆症、摂食障害が

30～40代の女性に広がっているそうです。

摂食障害はダイエット志向に結婚や出産、

仕事などのストレスが重なって発症します。

摂食障害になった女性の症例では、

出産して職場復帰、家事や育児などすべてを

完璧にこなそうとするうち、

食べることでストレスを発散するようになられたそうです。

次第に体重が増加し、痩せ願望が増してきたそうです。

そのため過食と嘔吐を繰り返されました。

痩せることに気持ちがはまり込んでしまったのです。

体重を測ることだけでしか満足できなくなられたそうです。

食べることの異常は、アルコールやドラッグと違い

「良くないこと」という認識を抱きにくく正当化しやすいのです。

自分の行動に対して正常な判断ができなくなり、

うつ状態になるなど精神的影響も大きく自殺につながる場合も。

治療には10～20年と長期間かかるそうです。

週2回以上の過食、代償行為（嘔吐や下剤乱用）

などがあったら病気という認識を持ちましょう。

妊婦の栄養不足により、10人に1人が低体重で生まれます。

低出生体重児は、大人になったときに糖尿病、

心筋梗塞、狭心症の発生率が高くなる危険が

あることがわかってきたそうです。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

昨日は、心筋梗塞を招きやすい「室内の温度差」について

ご説明いたしました。

ここ最近、冷え込んでいますね。

私も一番風呂に入ると浴室の寒さに驚きます。

当院では、寒い脱衣室やトイレ、

朝一番にパジャマ姿で新聞を取りに行くなどの

何気ない行動も気をつけないと

患者様にお伝えしています。

中でも「布団の中」という環境に着目しました。

布団の中の温度を計測すると34.4度、

その後トイレに立つと、

トイレの気温との温度差は27度以上になります。

このようなタイミングで血圧が急上昇することが

心筋梗塞を招く要因になると強調しました。

起床時、動き出すときは、

布団の中で何度か左右に寝返りすると

血圧の急上昇を抑えることができるそうです。

さらに、2月に増えるのが入浴中の死亡事故です。

お湯の温度が43度と高めのときの死亡者が圧倒的に多く、

その原因は血圧と心拍数が急激に上昇すること、

血液の粘りが増すのです。

安全な入浴温度である40～41度を守ることが、

命を守ることにつながるようです。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

寒い日の朝は、布団で寝返りをして血圧の急上昇を防ぎましょう。
 
自宅で心筋梗塞を発症した75歳男性の症例では、

平均気温1.5度の日。寝室で眠り、深夜3時にトイレへ行き

寝室へ戻ろうとしたときに足に力が入らずうずくまられました。

心筋梗塞を発症して倒れてしまったのです。

室内の温度差が大きいほど血圧は上がり、

心筋梗塞の危険度が増します。

温度が高い場所では血管は熱を放出しようと広がります。

温度が低い場所では熱を逃がさぬよう収縮し、

血圧が急上昇します。

布団の中は温度差を作る要因になります。

布団の内部温は体を入れるとすぐに上昇し、

30度を超えます。

朝、温かい布団から出た直後は血圧が急上昇しやすい危険な時間なのです。

起床時、布団でしばらく左右に寝返りすることで

血圧の急上昇を抑えられます。

冬の浴室での死亡者はこれから2月にかけて

ピークを迎え、夏の10倍にもなっています。

死因は主に、心疾患や脳疾患に起因する溺死です。

温度別の死亡者数では、湯温43度の死亡者が多いのです。

高めのお湯では入浴後の血液が粘度アップします。

赤血球や血小板が互いにくっつき固まりやすくなります。

高温の湯は心臓や血管にも負担をかけやすいのです。

このため、湯温は高くし過ぎないようにしましょう。

40～41度の熱過ぎない温度を目安にしましょう。

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最新の国内統計によると、

1カ月で2万件以上も「痔の手術」が行われているそうです。

また海外の調査では、86％の人がイボ痔を

持っていることが明らかになり、

痔は非常にメジャーな病気だといえますよね。

昨日は、「イボ痔」について解説させていただきましたが、

私は、やっぱりこの呼び名が良くないと思います。

「直腸の血管の病気」と呼ぶだけでも

きっと患者様の「恥ずかしい」という意識は、

和らぐように思います。

イボ痔の多くは痛みを感じる神経がない直腸に出来るため、

出血はあっても痛みがないから大丈夫だろう、

と何十年も放置してしまう人が多いそうです。

ところが、イボ痔は残便感を引き起こすにために、

排便時にりきむことが増え、

そのことがさらにイボ痔を成長させるという悪循環になるのです。

成長して肛門の外に飛び出してしまう前に、

出血や残便感を感じた時点で受診することが大切ですね。

最近は、イボ痔に直接注射をして縮小させる

「ALTA療法」が一般的であるそうです。

診察時は体を横向きにする体位が用いられるなど、

受診の敷居を低くするなどの気づかいのあるそうです。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

痔ができるのは人間の宿命であるとご存知ですか

知っておきたい排便時のサインとはなんでしょうか？

痔の疑いがある人が放置する原因は？

痛くない、恥ずかしいなどです。

病院に行くほどではないと様子を見続けるうちに、

お尻の穴に梅干し大のおできが何個もでき、

激痛を起こす人が多いのです。

痔の約6割は「イボ痔」。

でも、初期段階では痛みを感じないのはなぜ？

イボ痔は、痛みを感じる神経が通っていない

直腸側に出来ることがほとんどなのです。

便が通るときにイボ痔が傷つき、

出血してもほとんど痛みを感じないのです。

放置した結果、

イボ痔が成長するとお尻の穴の外に飛び出すほど悪化するのです。

海外の研究では、800人以上の肛門を無差別に検査したところ、

86％にイボ痔が見つかったのです。

人間は二足歩行なので肛門がうっ血を起こしやすいのです。

まさにイボ痔とは、直腸の血管の病気なのです。

何気ない排便時のりきみにより

肛門の血管が強く圧迫されて膨らむと、イボ痔が大きくなります。

便がないのに便があるように感じ、

さらにりきむという悪循環となります。

ではどのように、予防すればよいのでしょうか？

まず、便秘や下痢を防ぐ食習慣を心がけましょう。

朝30分早起きして水や牛乳を飲み、

朝食を取って自然な便意をもよおすように促します。

肛門を入浴で温める習慣も有効です。

ただし、肛門周囲が化膿する「痔ろう」の場合は、

かえって可能が悪化することがあるので注意しましょう。

注射でイボ痔を縮小させる治療法「ALTA療法」は、

日帰り治療も可能だそうです。

排便時の出血、排便時の異物感に注意しましょう。

心配な方は大腸・肛門科を一度受診しましょう。

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花粉症でなく、喘息や鼻炎、皮膚炎などアレルギー性の疾患は

全体的に増加の傾向にあるそうです。

アレルギーとは何か、なぜ増えているのかという基本的な

情報を昨日は、整理いたしました。

アレルギーには遺伝的要因と環境的要因が複雑に絡み合っています。

特に現代社会の特徴として、

感染症が減少して正常な免疫反応を

トレーニングする機会が減っていること、

また過度な清潔志向が

抗体のトレーニング不足を招き、

免疫がパニックを起こしやすい状態に

なっていることも、

アレルギー疾患増加に影響しているそうです。

有効な対策は乳酸菌などの菌を取ること。

これらの菌には抗体の「名トレーナー」となり、抗体を指導し、

免疫を安定化する働きが期待されています。

花粉症対策には、腸からの働きかけも意識しましょう。

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アレルギー対策には過剰な清潔を避け、

有用な菌を取る生活をおくることが、大切です。

喘息、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎などの

アレルギー患者は年々増加しています。

3人に1人がアレルギー患者といわれています。

原因となる物質は花粉、ハウウダスト、食物、

動物の毛やフケ、昆虫、金属などです。

危険物質が体内に入ると、

抗体が異物を攻撃するのが「生体防御システム」です。

スギ花粉など、危険ではない異物が侵入したときにも抗体が暴走、

自分自身の細胞を攻撃するのがアレルギー反応なのです。

アレルギーには遺伝的要因と環境的要因が関係します。

両親がアレルギーの場合、8～9割は子どもも発症します。

過剰な清潔志向も抗体の実戦不足を招き、

免疫のエラーを招くのです。

アレルゲンの増加

快適な住環境によってダニが増えます。

食生活の変化によりさまざまな食品と接する機会が増えています。

有益菌と仲良くしましょう。

免疫を刺激し、悪さをしないのがラクトバチルスや

ビフィズス菌などの腸内細菌です。

抗体の過敏反応を修復したり、免疫を安定化したりする働きがあります。

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強い疲労感のために、生活に支障が生じる「慢性疲労症候群」ですが、

起き上がれなくなり何年も寝たきりになってしまう

くらい重症になることがあるということを、

昨日ご紹介させていただきました。

55代の女性は、20年前から現在まで徐々に病状が進行されました。

現在は食事を取るにも介助が必要なほど体に力が入らなくなっているそうです。

国内で30万人以上がこの病気に苦しんでいるということです。

血液検査や尿検査、脳の検査などを行っても異常が見つからないため、

「疲れのため」「怠けているのでは」と認識されることが

さらに患者を苦しめていることもあるようです。

アメリカでは、患者から特定のウイルスが

検出されたという研究が議論を呼んでいるそうです。

原因の究明が待たれます。

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病気の深刻さに対する理解が必要「慢性疲労症候群」とは？

強い疲労感が続く「慢性疲労症候群」ですが、

血液や脳の検査をしても異常が見つかりません。

6カ月以上強い疲労感が続き、

生活に支障が生じる。

国内に30万人以上の患者様がいらっしゃるそうです。

先日当院に来院いただいた55才の女性は1日8時間、

ヘルパーによるサービスを受られていらっしゃいます。

頭で動こうと思っても力が入らない。

体が鉛のようにベッドにのめり込む

食事を取るにも介助が必要な状態だそうです。

この女性は20年前に激しい疲労感に襲われ、

体のだるさと全身の痛みを感じるようになられたそうです。

有効な治療法がなく症状がまます悪化しているそうです。

周囲には疲労の延長と捉えられ、

重症であることを理解されにくいようです。

アメリカは患者から特定のウイルスが発見されたという研究もあるそうです。

今その有効性が議論されています。

原因の究明のための研究が国内でも必要とされます。

病状に個人差があるということを周囲が理解しなければなりません。

月に数日仕事が出来る人から、寝たきりになる人までいらっしゃいます。

私は、まず周囲がこの病気を理解することが大事だと考えます。

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抗がん剤や難病など、

海外では患者の治療に用いられて高い効果を上げている治療薬でも、

日本では承認されていないため使用できない、

その時間差が「ドラッグラグ」といいます。

昨日は、「治験」「審査」といった言葉の解説を行うとともに、

膵臓がんで治療中の方や、

ADA欠損症という難病を抱える小学生の女の子においては、

一刻を争う状況にある人にとって、

この問題がどれだけ重いものであるかをお話しいたしました。

その一方で、

「欧米で有効だったからといって日本人で有効とは言い切れない」ことや、

医療財政という側面での問題点、

治験や審査に必要な人材が圧倒的に不足している

という現状も考慮しなければなりません。

国がドラッグラグ打開策として専門家会議を開き、

早期承認に至った薬もあるなど新しい動きも始まっています。

治験の開始の遅れを解消するための

「国際共同治験」も今後増やしていくことが課題となっているそうです。

「今ある薬も、誰かが治験に参加することによって開発されたもの」

という治験参加者のお話も、とても印象的でした。

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承認待ちで薬が使えない？

「ドラッグラグ」についてご存知でしょうか？
 
ドラッグラグとは、直訳すると「薬の遅れ」ですが、

海外で使われている薬が日本では認められていないため

使いたくても使えないことをさします。

肺がん、乳がん、認知症、糖尿病、うつ病、

心臓病などでこの問題が起きているそうです。

薬が私たちの手元に届くまでにどのようなプロセスを経る？

まず、製薬会社が薬を「開発」。

その後医療機関で患者に投与し、効果や安全性を調べる「治験」。

国による「審査」。

承認されると保険が適用されます。

日本は欧米に比べ治験をスタートする時期が遅れ、

治験と審査そのものにも時間がかかります。

その差はおよそ4年といわれています。

膵臓がんにかかった元小学校教師の40代女性の場合。

ある日、体中に黄疸が現れ、

末期の膵臓がんと診断され、余命3カ月といわれたそうです。

全国の医師を訪ね歩き、3年経過しました。

あらゆる治療法を試したが、

最後の望みは欧米で使われている抗がん薬「エルロチニブ」。

日本では承認されていないため個人輸入すると

月40万円の費用がかかるそうです。

エルロチニブはアメリカでは2005年に膵臓がんで承認済み。

日本では審査の段階だそうです。

日本人の場合、肺が炎症を起こす副作用が海外の3倍、

患者の10％弱に出るというデータがあるため

慎重になっているという側面もあります。

日常診療が多忙を極め、

治験を行う人材が枯渇していることも問題になっています。

そのため、ドラッグラグ解消の動きもでてきているそうです。

医師や大学教授など医薬品専門家を集め、

医療上必要性が高いと考えられる薬をいち早く

承認するための会議が開かれました。

海外で承認され、医療現場で相当の使用実績がある薬は、

日本での治験を行わず、

審査開始と同時に保険を適用することになったそうです。

そのためこの1年で新たに21件が保険適用になりました。

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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

歌手の由紀さおりさんが、自身が経験した子宮筋腫の病状とは？

コーヒーを控えるようにしても頻尿が続き、

重い月経痛が4～5日と長引くようになり、

腰痛が悪化していくという症状が、

何年にもわたって続いたそうです。

子宮筋腫は、大きい場合は子宮全摘出が必要な場合もありますが、

痛みの程度や月経量、子宮を温存する希望があるかどうかなどにより

総合的に治療法が診断されるそうです。

典型的な症状は月経量の多さ。

とはいっても、「女性は自分の月経量がどれくらいかを他人と比較したりすることは

少ないため、なかなか受診までつながらないことが多い」

と専門家の先生は、おしゃっています。

気になったら早めに受診し、

筋腫があるかどうかだけでも確かめておくことが大切ですね。

また近年、高齢化の影響もあり急激に増えているのが子宮体がん。

子宮体がんは、閉経後の出血が発見のサインとなるそうなので、

併せて注意したいですね。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

子宮筋腫は、頻尿や月経痛が発見のサインになるのをご存知でしょうか？

子宮の筋層に硬い腫瘍ができるのが、「子宮筋腫」です。

女性の3～4人に1人が子宮筋腫を持っている。

特に40代に多いそうです。

本来は子宮の重さは約80gだが、

筋腫が大きくなり7kgの重さになったという人もいらっ
しゃるそうです。

治療法は薬物療法、筋腫だけの摘出、子宮の全摘など選択肢があります。

月経の量、月経痛の強さ、頻尿、出産希望の有無などに

応じて総合的に判断します。

10個の質問で子宮筋腫セルフチェックしてみましょう。

1．月経周期が短くなっている、

2．月経が終わるまで10日以上かかる、

3．薬を飲まないと我慢できない月経痛がある、

4．生理用品の減りが早くなった、

5．寝ている間に布団を汚すことがある、

6．月経で血の塊が出ることがある、

7．下腹部にしこりがある、

8．目眩や立ちくらみがある、

9．腰が重い感じがする、

10．トイレが近い

このなかで、5個以上当てはまれば可能性が高いようです。

なかでも、典型的な症状は月経量の多さです。

筋腫によって子宮内膜の面積が増えるため。

出血量の増加による貧血は、

少しずつ進行するので自覚しにくいのです。

本来は良性の腫瘍だが、ごくまれにがん化することがあります。

特に、閉経後大きくなる場合は注意が必要です。

子宮体がんは年間約8,000人が罹り、

30年前の9～10倍と急激に増加しています。

女性ホルモンのエストロゲンが原因になります。

妊娠・出産経験がなく肥満している女性、

50才以上の人はリスクが高いので気を付けましょう。

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「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

卵といえばコレステロールの固まりという

捉え方をされがちな食品ですが、

「卵のコレステロールって善玉なの？悪玉なの？」と問われると

はっきりした返答をしかねる場合もあります。

コレステロールの基本から、

昨日は、最新研究に基づいた情報までを整理して解説させていただきました。

卵だけではなく、食事で取った段階ではコレステロールは

善玉でも悪玉でもない状態なのです。

コレステロールは細胞へ新たに配達するとき、

古いコレステロールを回収するときによって血管に及ぼす影響が変わり、

配達するときに増え過ぎるとプラークに変わって

動脈硬化の原因になります。

一方、回収役が増えるとコレステロール回収だけでなく、

プラークを除去して血管そのものが若返る効果もあることが

最新研究でわかってきたそうです。

1日に歩く歩数が多いほど善玉コレステロールは増えるため、

動脈硬化は改善方向になるのです。

やはり人間は「動く」ことが大切、という結論なのです。

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卵に含まれるコレステロールは、善玉or悪玉なのでしょうか？

細胞膜に存在するコレステロールは体にとって必要な存在です。

善玉・悪玉と呼ばれるのは血液中を運ばれているときなのです。

肝臓から細胞へと新しいコレステロールを

配達するとき「悪玉」、

また細胞から古いコレステロールを回収して

肝臓へ捨てにいくとき「善玉」なのです。

卵などの食品のコレステロールにも善玉・悪玉の区別はありません。

では、なぜ配達するとき「悪玉」、回収するとき「善玉」と呼ばれるのでしょうか？

食生活のバランスの乱れにより配達トラックが

増え過ぎるとプラークができ、

動脈硬化を引き起こしやすくなります。

善玉は余分なコレステロールを回収するだけでなく、

一旦、進行した動脈硬化改善の働きもあることがわかってきました。

善玉を増やすには有酸素運動が有効なのです。

1日に歩く歩数が多いほど善玉の値が多いというデータがある。

ランニングやその他の運動でも良いのです。

運動には悪玉を減少させる直接的な効果はないが、

善玉が増えれば回収する力が高まり、

動脈硬化改善が期待できます。

動脈硬化の進行には男女で大きな差があります。

女性ホルモンには血管を保護する様々な効果があるため、

男性よりはるかに血管が若く保たれ、

動脈硬化の進行は遅くなる

ただし、喫煙、高血糖など他の危険因子があれば動脈硬化リスクは高くなります。

では、食べ物の注意点は？

魚のEPAは血管を保護し中性脂肪値を下げる。

イカやタコには悪玉を下げるタウリンが豊富なのです。

卵の摂取は健康な人は気にしなくて良いのです。

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昨日より肺がんについてお知らせしております。

喫煙していなくても受動喫煙や遺伝などが

原因で起こる末梢型肺がんは、

がんがある程度の大きさになるまでほとんど症状が現れないそうです。

肺がんは、咳や血痰によって見つかる

喫煙者の病気という認識は間違いで、

喫煙の有無にかかわらず定期的に検診を受けることが

大切と専門家は強調しておられます。

最近は検査技術の進歩によって、

ごく小さながんも発見が可能になっているそうです。

末梢型と中心型では検査の方法が異なり、

自治体の肺がん検診で行われている「喀痰細胞診」は、

太い気管支にできたがんを見つけるのが得意であり、

中心型肺がんを見つけるのに有効です。

一方、末梢型肺がんを見つけるには、

胸部X線検査、胸部CT検査が有効だそうです。

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肺がんにもタイプはいろいろなのです。

では、早期発見するための検査内容とはどのようなものなのでしょうか？

当院の患者様の中で肺がんが発見された2人の症例では、

お一人目は、55才女性で非喫煙者です。症状はありませんでした。

X線で2cmの影があり、精密検査で肺がんと診断（末梢型）

お二人目は、70才男性で、50年以上1日20本の喫煙されていました。

咳や痰がよく出ていたため、病院で検査うけられました。

その結果がんの疑いありとされました。

後に、精密検査で気管支に1.5cmのがんが発見された（中心型）

このように肺がんは、

人によって症状もがんのできる部位も異なるのです。

肺の入口に近い太い気管支にできるのが中心型肺がんです。

また、肺の奥の方にできるのが末梢型肺がんです。

中心型肺がんの主な原因は喫煙と言われています。

早期から「咳」「痰」「血痰」などの症状が現われ、

発見のきっかけになるようです。

一方、喫煙・受動喫煙・環境的要因・遺伝などが

主な原因の末梢型肺がんは、

がんがある程度の大きさになるまでほとんど症状が現れません。

それゆえ、定期検査が重要なのです。

末梢型肺がんを見つけるためには、

胸部X線検査や胸部CT検査

胸部X線検査は、2cm程度のがんであればある程度は発見が可能。

胸部CT検査では被曝量が増すなどの問題もあるが、

X線で写らないがんの発見が可能なのです。

中心型肺がんを見つけるためには、

痰の中にがん細胞がないかをみる喀痰細胞診

自治体の肺がん検診で行われている。

喫煙習慣のある50歳以上の人、

最近血痰が出たことがある人は受診を受けましょう。

精密検査の内容は？

細くやわらかい管を飲み、組織の一部を取る「気管支鏡検査」

体の表面から針を刺し、細胞を取る「経皮的針生検」

診断がなかなかつかないが、

がんが疑われるときは「胸腔鏡検査」を行います。

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2月上旬から花粉が飛び始めると予測され、

しかも今年は花粉飛散量が全国的に多く、

地域によっては昨年の10倍以上などの情報があちこちで流れています。

今のうちにどのような備えができるか、解説させていただいております。

現在臨床試験中で、

自宅で自己管理しながら行える「舌下免疫療法」は、

一般の人が受けられるようになるまでにはあと数年かかるそうです。

外出のタイミングは飛散量が少ない時間帯がお薦め。

携帯電話の基地局を通じて、

2キロ四方の区分で花粉の濃度を知らせる

サービスがスタートするそうです。

またハウスダストアレルギーがある人は、

花粉症を早く発症しやすく、長引きやすい特徴があります。

シーズン前に受診をする人は、

この機会に検査を受けて

アレルゲンを特定しておくと良いかもしれません。

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今年の花粉は手強い？

花粉症とうまく付き合うにはどのようすればよいのでしょうか？

この春は花粉の飛散量が全国的に多いと予測されています。

昨年の10倍以上のところもあるそうです。

猛暑によって花が良く育ち、

花粉の量が増えたようです。

「花粉が落ちやすいコート」が来月から発売開始されています。

脱いだ後に軽く払えば、

8割以上の花粉を落とすことができるそうです。

患者の口にスギ花粉エキスを垂らす「舌下免疫療法」

免疫細胞を慣れさせ、症状を起こしにくくするものです。

アナフィラキシーが起こりにくく、

自宅で自己管理しながら行えます。

現在、臨床試験中だそうです。

花粉の量や動きをリアルタイムで正確に捉えるサービスもあるそうです。

それは、全国の携帯電話基地局2,500カ所に測定器を設置し、

2キロ四方の細かい区分で1時間毎に花粉濃度を知らせるものです。

花粉が飛散する前から受診しましょう。

くしゃみや鼻水が主体か、鼻づまりが主体か、

症状を具体的に詳しく伝えることが大切です。。

飛散前から飲みはじめると症状を抑えられます。

ハウスダストアレルギーによって花粉症が悪化することも

アレルギー検査でアレルゲンを知っておくと対策が立てやすい

ハウスダストアレルギーがある人は、早期から花粉症の症状が出て、

長引くことも指摘されています。

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「食べる想像」をするだけで食べる量を減らせる

という研究をご存知でしょうか？

これは、科学雑誌サイエンスに掲載され話題を呼んでいる研究なのです。

チョコレートを食べるという行為を想像すると、

その後食べるチョコレートの量を抑えられるといいます。

リアルに想像することで脳がだまされて本当に食べた気になる……

ただし、その効果には個人差があるそうです。

また味覚には「脂の味を感じ取る」という独立した味覚が存在し、

この「脂味」が鈍感な人ほど同じ食事をしても

脂っこさを感じにくいため、

脂質量が増える傾向になるそうです。

普段から脂質をたくさん取っていると、

どんどん慣れてきて鈍感になるということです。

日常は素食で、脂っこい食事はたまにというサイクルが、

味覚のバランスを取るためにも重要なのですね。

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食べる想像を繰り返すと、食事量を減らせる?

砂漠の毒トカゲの唾液成分が肥満予防に役立つそうです。

それは、脳に作用して空腹感を感じにくくする、

また、内臓に働いて栄養の吸収をゆっくりにし、

脂肪蓄積を防ぎます。

膵臓の働きを高めてインスリン分泌アップします。

これらの働きを利用した糖尿病の薬「バイエッタ」が実用化されました。

昨年12月に日本でも認可され、治療に使われているそうです。

さらに、「食べる想像」をするだけで、食べる量を減らせる？

「チョコレートを一粒食べる」という行為を合計30回想像するグループ、

食べる想像を全くしないグループに分かれた。

両方のグループに好きなだけチョコレートを食べてもらったところ、

食べる想像をしたグループの方が食べる量が少なかったそうです。

ポイントは「自分が食べるところを想像する」こと

食べ物だけでなく、食べて味わっている自分を想像すると、

脳がだまされて食べた気になり、実際に食べる量を減らすことができるのだそうです。

しかし、想像したものと、

その後に食べるものが異なると効果は得られないそうです。

人間には甘み、塩味、苦み、旨み、酸味以外に、

第六の味覚「脂味」があります。

脂肪酸を舌の上に落として実験したところ、

人間は5つの味覚とは別の味覚として脂の味を

認識していることがわかりました。

脂味を敏感に感じる人と鈍感な人がいる。

鈍感な人ほど脂質を取る量が増え、肥満になる確率が高いことがわかった

グレープフルーツにはダイエットに役立つ成分が含まれます。

それは、香り成分リモネンは脂肪燃焼を高めます。

ヌートカトンという成分にも脂肪燃焼効果があります。

苦み成分ナリンギンが食欲を抑える。

1日に半個から1個を食べましょう。

薬を服用中の人は主治医に相談をしてください。

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加齢とともに大臀筋が減ると、重力に負けて垂れてくるお尻。

この垂れ尻は活動量低下のサイン。

大きな筋肉が減ると活動することが億劫になりさらに活動量が減る……

するとメタボリックシンドロームが進行したり、転倒したりする

きっかけになるなど大きな問題に発展するそうです。

普段の歩き方や掃除をするときなどの姿勢を変えるだけでも

ヒップアップは可能とアドバイスしています。

見た目はどんどん大きくなっているお尻ですが、大事な筋肉は

どんどん痩せてしまっているのですね！

階段はエクササイズマシーンだと思って、エスカレーターには乗らないことです。

また歩幅を靴一足分程度大きめに取り、股関節を動かす意識で

歩くようにするとヒップを効果的に鍛えられるそうです。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

20代～40代の女性のお尻をMRIで撮影したところ

大臀筋の上部が加齢とともに衰える傾向があることがわかりました。

大臀筋は体の中でも特に衰えやすい筋肉です。

衰えは30代から始まります。

加齢とともにお尻は、ヒップ下がたわむ、お尻のトップが下がる、

股関節付の肉が減って内側に流れるという過程を経て変化する。

大臀筋が減少すると、分厚い脂肪が重力に負けて垂れる筋肉が

減少すると活動量が減り、さらに筋肉が減少する。

活動が低下すると、メタボリックシンドロームや転倒にもつながる。

筋肉は90才になっても鍛えられるので、

気づいたときから対策をたてましょう。

お尻を引き締める歩き方とは、

歩幅を大きく取り、後ろの脚のひざが伸びた状態で地面をけり進む。

日常の動作の全てにおいて「股関節を動かす」ことで、

さらに効果を上げるエクササイズとなります。

立った状態でひざを前に上げ、ひざを下ろし、伸ばしたまま後ろに上げる。

1日に20～30回行いましょう。

腰やひざに痛みを感じるときはやらないようにしましょう。

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こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

ビタミンCやカテキン、テアニン、食物繊維などが有効成分とされる緑茶。

現在、疫学調査と介入試験によって、

そのがん予防効果を確認中という「緑茶」をテーマにしています。

がんによる死亡率が全国一低い静岡県掛川市では、

心疾患や脳血管疾患で亡くなる人も少ないそうです。

30代のメタボリックシンドローム予備群男女150人を対象にした

調査を行った結果、

3カ月間、緑茶エキスカプセルを飲んだ群では、

悪玉コレステロールやウエスト値が減少したそうです。

さらに、普段緑茶を飲む習慣がない人が

毎日緑茶を飲むことによる腸内環境の変化を調べる実験を実施したところ、

善玉菌を増やす効果も確認されました。

うーん、ほんとうに、緑茶はすごい。

これらの効果を期待するなら、お茶の飲み方にもひと工夫しましょう。

研究や実験で用いられた掛川茶は

深蒸しという製法で作られ、

色が濃く、βカロテンやビタミンE、クロロフィルなどを多く含む特徴が

あります。

通常の茶葉なら、熱湯を少し足してすり鉢でペースト状にしてから

飲む方法で同様の成分が取れるそうです。

青汁のような感覚で飲む、ということですね。

みなさん、深蒸し緑茶でこの寒さを乗り切りましょう。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

《ご相談・お問い合わせはコチラ》

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

「深蒸し茶」パワーを皆さんご存知でしょうか？

静岡県掛川市は、なんとがんによる死亡率が日本一低く、

高齢者の医療費も全国平均より20％も低いのです。.

他にも、がん死亡率の低さで上位にランクした都市は

緑茶の生産地が多かったそうです。。

緑茶にはビタミンC、カテキン、テアニン、カフェイン、

食物繊維などが含まれます。

東北大学、野菜茶業研究所、掛川市の共同調査では、

30才以上の男女150人(メタボリックシンドローム予備群)が対象にして、

お茶の濃厚エキス（急須で入れたお茶600mL相当）が入ったカプセル、

偽薬カプセルの2群に分けて3カ月間飲み続けました。

全員、お茶を飲むのは禁じられました。

お茶の濃厚エキス服用群は悪玉コレステロール値が平均

9.02mg/dL減少、

ウエストは平均1.86cm低下しました。

偽薬群は変化なかったそうです。

なんと運動や食事制限を伴わなかったのに、処方薬並みの効果が

得られたのです。

さらに、緑茶を飲む習慣のない人10人を対象に実験を行いました。

1日10杯のお茶を飲み続けたところ、

善玉菌の割合が16.6％から10日後には26.1％に（10人の平均値）

その後、お茶を飲むのを1週間止めると善玉菌の割合は飲み始める前と

ほぼ同じ値に下がったそうです。

掛川市の名産の掛川茶は深蒸し茶。

200mL当たり、βカロテン75.5μg、ビタミンE0.05mg、クロロフィル類

1.08mgを含む、βカロテンには抗酸化作用、ビタミンEには血行促進作用、

免疫機能改善効果、クロロフィルには腸内環境を整える働きがあります。

普通の茶葉2gに熱湯を小さじ1杯分足して、すり鉢で1分ほどする。

熱湯を加えて茶こしでこすと、深蒸し茶と同等以上の健康成分を

取れるそうです。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

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プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

当院のスタッフのミーティングで

「おじいちゃんがお餅を喉に詰まらせたら？」

「おじいちゃんがお酒を飲み過ぎて倒れたら？」

というシチュエーションで、1分間に何ができるかを試しました。

その結果は、最初の数十秒はとにかく慌ててしまい、1分間ぎりぎりで

なにか対処が一つでもできたら上出来……という状態。

まさに自分もそうなってしまいそうだ！と感じました。

お餅を喉に詰まらせたら掃除機のノズルで吸い出すのは、実は最後の手段なのです。

咳をさせたり、肩胛骨の間を手のひらの付け根でドンドンと

叩いたりする方法がまず大切で、

無理に水を飲ませると肺に水が入る可能性が

あるというのも頭に入れておきたいと思いました。

こういったことは、実際にリハーサルしておくべきだと感じました。

皆さんのご家庭では、いかがでしょうか？

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください！

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

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かない鍼灸接骨院の院長の　金井　克行です。

1．おじいちゃんがお餅を喉に詰まらせたらどうする？

声が出ているなら咳をさせましょう。

手のひらの付け根で、肩胛骨の間をドンドン叩くとよいようです。

しかし、無理に水を飲ませてはいけないのです。

それは、肺に水が入る可能性があるからなのです。

容態が悪くなりそうならすぐに救急車を呼びましょう。

救急車が来るまでの間は、口の中を見てお餅が見えたら指で掻き出しましょう。

苦しんでいらっしゃる時は、胸を強く押して心臓マッサージも行います。

2．おじいちゃんが酒を飲み過ぎて倒れたら？

脳卒中を起こしたり、頭をぶつけて内出血していたりする場合が考えられます。

呼びかけに答えるか、呼吸をしているかを確認してから救急車を呼びましょう。

意識がなくなっていると、喉の通りが悪くなります。

横向きに寝かせて嘔吐物が詰まらないようにしましょう。

さらに、保温に努めましょう。

3．お節料理クイズ

カロリーが高い順に、栗きんとん、伊達巻き、昆布巻き、黒豆、お餅です。

プリン体の多い順に、田作り、かまぼこ、数の子、ビール、卵です。

「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

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「肩が軽くなった！」

「腰の痛みが消えた」

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体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。